Kopā ar šādām pazīmēm progresu, televīziju, rūpniecību un ātrgaitas transporta, cilvēce arī saņemt "bonusu", kas izpaužas kā slikta veselība un stresa sajukums daudzi psihi. Kur ir bērns dabas - skaists, tievs un spēcīgs cilvēks, kas spēj noķert mamutam personīgi pie ģimenes pavarda? Ak, palika tiem tālākajās laikiem, kad ēdiens bija vienkāršs un dabisks, tīrs ūdens, un pati dzīve fiziski aktīvs un neapgrūtina morāles mocības.
Bet jūsu spēkos, lai gan ne, lai atgrieztos pie primitīvas komunālo sistēmu, bet joprojām apkrāptu laiku un palikt veseliem uz ilgu laiku, kas dzīvo harmonijā ar otru. Tas prasa ne tik daudz. Tikai izmantot produktus, kas ir faktiski nepieciešami, cilvēka organismā, bet ne tiem, kas nosaka reklāmu, klientiem ir tikai peļņa.
Oz Garcia sauc viņa slavenā diēta "paleodietoy" no grieķu vārda Palaios, kas nozīmē "seno". Tajā viņš sniedz konsultācijas, pamatojoties uz dzīvesveidu primitīvo cilvēku.
- Ēd vairāk rupjš un šķiedru pārtikas produktus, piemēram, dārzeņi, salāti, kāposti, dažādas pārmaiņas, rieksti, piemēram, zemesrieksti, valrieksti, un augļiem - mellenēm, zemenēm, āboliem, avenes un vīnogas. Intensīva šādu produktu izmantošana būtiski samazina risku jaunattīstības vēzi.
- Labāk ir ēst liesu gaļu, nekā taukiem. Labākais proteīna avots - vistas, tītara, olas un siers.
- Kā jūs varat ēst mazāk graudaugu un miltu produktiem. Daudzas imūnās slimības rodas tieši tāpēc, ka pārmērīga patēriņa makaronu un maizes. Vēlams ēdiens, veselos graudos.
- Vitamīnus, minerālvielas un aminoskābes nav aiziet no jūsu uzturu.
- Dzert zaļo tēju - reālu aizsardzību pret daudzām slimībām.
- Cukurs un citus ogļhidrātus ēd saprātīgās robežās.
- Ierobežot savu uzņemto kafijas.
- Nelietojiet nolaidība brokastis un pilnu astoņu stundu miegu.
Kā jūs varat redzēt, padomi ir vienkārši un pamata, tie ir ļoti viegli sekot. Tātad, kāpēc garām iespēju paplašināt savu dzīvi?