"Primitive" uzturs ietver pārtikas produktus, ko patērē mūsu senči. Tie ir visi produkti, kas varētu iegūt vīrieti-kolektoru un cilvēks-mednieks. Diēta sekotāji šo diētu ietver visas ogas, augļi un dārzeņi, rieksti, sēklas, sēnes, bumbuļiem, saknes, garšvielas, olas, nevis tauku gaļu un zivis veidus. Produktu sarakstu, kas būtu jāizslēdz no uztura samazināsies kultūrām, pākšaugi, veseli piena produktus, un, protams, sāls, cukura un alkohola.
Šī diēta palīdzēs jums ne tikai zaudēt svaru, bet arī justies labāk. Zinātnieki ir pierādījuši, ka pēc pārejas uz "primitīvas" diētu cilvēkiem iezīmēja veselības uzlabošanos, pazemina asinsspiedienu, normāls glikozes toleranci, samazinātu insulīna sekrēciju un normālu jutīgumu pret to (kas ir īpaši svarīgi cilvēkiem ar ģenētisku noslieci uz sākuma diabēta) notiek samazinot koncentrāciju "slikti" lipīdu līmenis asinīs.
Tomēr šāds uzturs ir mīnuss. Novērst visus piena produktus, mēs atņemtu sev lielu daļu no ķermeņa vajadzībām kalciju. Kalcijs ir būtiska sastāvdaļa kaulu un mīkstināšanai tās trūkumu kaulu, un kā rezultātā, kaulu lūzumi, zobu problēmas. Tātad, tas ir ļoti svarīgi, lai "primitīva" uzturu vai pārtikas piedevas, vitamīnu-minerālu bagātinātājiem, kas satur kalciju.
Zinātnieki norāda, ka "burvju" efekts diētu mūsu senči dēļ cilvēka gēniem. Cilvēks ir radīts pēc būtības medībām un vākšanu, un cilvēka gēnu šo attālu laikos gandrīz neatšķiras no ģenētiskā materiāla mūsdienu cilvēks. Tātad, labākais maltītes būs tos produktus, par kuriem tika radīts cilvēks.
Novājēt ar prātu un palikt veseliem!