Bet, lai zaudēt svaru pirms Jaunā gada, vēl būs jāievada vairāki ierobežojumi. Vienkārši nav pārāk slogs sevi sporta zālē, sēdēt uz mono-diētu vai badoties kaitīgu dzeramo anorectic piemaksu vai caureju tējas.
Vislabāk nedēļu pirms svētkiem stingra režīma dienas. Katru rītu ir nepieciešams, lai veiktu vienkāršus fiziskus vingrinājumus 40 minūtes. Plus, tas būtu 2-3 reizes nedēļā trenēties sporta zālē.
Vakariņas jābūt vienkāršai, ir jābūt 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Un šoreiz, pēc ēšanas nevar veikt guļus vai sēdus. Laba dodoties pastaigā, vai mājsaimniecības darbus, vingrot, utt Miegs jābūt ne mazāk par 7-8 stundām. Tad jūsu vielmaiņa palīdzēs jums, un būs nojauktu tauki labāk.
Turklāt, lai zaudēt svaru, lai Jaunais gads, lai palīdzētu pareizu uzturu. Jūs varat, piemēram, ir tikai divas dienas, griķiem ūdens un dzeramā minerālūdens, zaļā tēja bez cukura, vājpiena, gaismas jogurts. Tad divas dienas, lai ēst kā parasti, bet ierobežot sevi miltu, sāli un salds. Tad pirms brīvdienu atkārtot griķu divas dienas, un tā aizstājēju uzturu.
Grech - ne tikai ar zemu kaloriju graudaugi, tas joprojām ir lieliski parāda ķermeņa toksīnus, tādējādi palīdzot atbrīvoties no liekā tauku. Ja griķu neapmierina jums, to var aizstāt ar rīsiem vai miežu. Bet jebkurā gadījumā, nelieciet cukuru, nezaudējiet sāli un nepievieno eļļu. Ja visus ieteikumus var zaudēt svaru nedēļā 2-3 mārciņas.
Ir vēl viens maigs novājēšanu shēma: brokastis putra uz ūdens, vai divas vārītas olas, vai glāzi kefīra. Pusdienās ēst liesu gaļu, zivis vai mājputnu uz pāris, dārzeņu salāti, burkāni, bietes un kāpostu zupa vai veģetārietis. Vakariņas būtu jāsastāv no tvaicētiem vai vārītiem dārzeņiem un šķēles kukurūzas maize. Dienas laikā jūs varat ēst ābolus, bumbierus vai žāvētus augļus. Nepieciešams dzert minerālūdeni vai zaļo tēju. Šādi badošanās dienas, arī jāiet saskaņā ar shēmu - divi uzturs un divi regulāri.
Labs palīgs, lai zaudēt svaru Jaungada dažādas spa procedūras. Ja jūs varat atļauties to, iet uz masāžu problemātiskajās vietās šajā saunā, veikt dušu. Centieni netiks pamanīti, un svinības jums kļūs plānāks un varēs likt uz šaurākā kleita, kas būs sēdēt uz ādas kā čūska. Tad patronese 2013., Snake, protams, dod veiksmi.