Apple diēta: kā zaudēt 5 mārciņas nedēļā

 Apple diēta tiek klasificēts kā mono-diētu. Izvēle kā galvenais produkts āboliem nav nejauša un ir pilnīgi pamatota, jo tie ir avots minerālvielu un vitamīnu, kas nodrošina cilvēka organismu ar nepieciešamajām barības vielām. Lielākā daļa no tiem ir iekļauts ādā, tāpēc tas nav ieteicams tīrīt ābolus. Šie augļi satur vitamīnus, piemēram, A, B, C, P, magnija, kālija, nātrija, kalcija, dzelzs, pektīns, fruktoze, folijskābes, vara, un ir slavena ar augstu saturu šķiedras, kas var paātrināt vielmaiņu un uzlabo gremošanu . Bet pirms jūs mēģināt ābolu diētu, ir nepieciešams konsultēties ar savu ārstu. Cilvēki, kuri cieš no alerģijām, kuņģa čūlas un gastrīta, ir jābūt ļoti uzmanīgiem ar energosistēmā.

Ir vairāki dažāda veida ābolu diētu. Vienkāršākais variants ir badošanās dienas. Tos var veikt 1-2 reizes nedēļā, un tas ir labāk to darīt regulāri uz trim mēnešiem. Tādējādi, jūs ne tikai zaudēt svaru, bet arī normalizēt vielmaiņas procesus organismā.

Badošanās dienas laikā ieteicams ēst tikai ābolus un dzert tik daudz šķidruma, cik vēlaties: minerālūdeni bez gāzes, jogurtu, zaļā tēja bez cukura. Aptuveni divas kilogrami ābolu izvieto vienmērīgi visas dienas garumā. Jūs varat ēst tos neapstrādātas vai ceptas ar citrona sulu un medu.

Ja jūs regulāri organizē ābolu dienas, var ne tikai noņemt lieko svaru, bet arī atrisināt problēmu tūskas un normalizē asinsspiedienu.

Par citā izgudrojuma realizācijas variantā, ābolu uzturs ir stingra mono-uzturs septiņu dienu laikā. Vienā nedēļā jūs varat tikai ēst ābolus, kā izejvielas un apdedzināta formā. Pirmajā un pēdējā dienā diētā - 1 kilogramu, un citreiz par apmēram 1 2/5 mārciņas.

Bez āboliem, labi dzert lielu daudzumu minerālūdens bez gāzes un nesaldinātas zaļās tējas. Starp citu, cepti āboli ir arī ļoti noderīgi - tie satur lielu daudzumu pektīna, kas saista toksīnus un smagos metālus, un pēc tam noņem tos no organisma dabiski.

Turēties pie tik smagas diētu, jums ir jābūt liels gribasspēks. Ja jūs nevarat to darīt, apstāties izkraušanai dienas vai apvienot ābolus ar zemu tauku jogurts, auzu, burkāniem un salātiem. Pat ar šādu diētu rezultātu nav ilgs laiks