Kā zaudēt svaru, izmantojot kafijas

Te ir izvēlne paraugs par dienu. Brokastīs, izdzert tasi melnas kafijas bez cukura un krējuma. Tos var aizstāt ar zema tauku satura pienu. Maltītes var baudīt vārītu gaļu, 250 g, ar to jūs varat ēst pāris šķēles pilngraudu maizes un desertu veikt ābolu. Kafijas bez cukura, var pievienot citrona šķēlīti. Vakariņās, vāra 200 g vārītas vistas ar divām šķēlēm rudzu maizes un ēd ābolu. Tātad jums ir nepieciešams ēst nedēļu, pēc ēdienkartē katru dienu. Šajā laikā, jums būs atbrīvoties no līdz pat 5 kg.
Ir vēl viens variants ēdienkarte kafija diēta sešas dienas. Atcerieties, ka jūsu katru rītu (izņemot piektdienas!) Sāks ar tasi nesaldinātas kafijas.
Pirmdien pie pusdienām, sagatavot dubultu porciju svaigiem salātiem, ēd vienu reizi ar nedaudz tomātu un divas vārītas olas, un otrs - uz vakariņām ar nelielu gabaliņu vārīta vai cepta zivs.
Otrdiena pusdienas vērts kāpostu salāti ar zivīm, un vakariņās, vāra 200 gramu liesas liellopu gaļas un izdzert glāzi nonfat jogurts.
Trešdien pie pusdienām, sagatavot salāti vārīti burkāni trīs viegli ar eļļu un sezonu ar jēlu olu. Vakariņās, ēst tikai divas ābolus.
Ceturtdien pie pusdienām izvirzītie grauzdiņi pētersīļa sakni un divi āboli. Vakariņās, vāra 200 g vārītas liellopu gaļas, kāpostu salāti ar eļļu un divas vārītas olas.
Piektdien, brokastis darīs bez kafijas. Tā vietā, tas ir nepieciešams, lai ēst daļu burkānu salāti ar citronu sulu. Pusdienās, sagatavot 0, 5 kg zivju un glāze tomātu sulas. Vakariņās, jums būs kāpostu salāti.
Sestdiena pusdienas vārīta vistas krūtiņa ar burkānu un kāpostu salātiem. Vakariņās gatavot burkānu salāti un divas vārītas olas.
Ir svarīgi atcerēties, ka ūdens - galvenais elements mūsu pārtiku, un dienu, jums ir nepieciešams dzert vismaz 2 litrus ūdens. Kafija ir nepieciešams veikt tikai dabiski. Galu galā, pamats katras diētas - izmantojot tikai dabiskas sastāvdaļas.