Lai jūsu ceļgaliem bija uz augšu, jums ir nepieciešams apvienot vingrinājumu un skaistumkopšanas procedūras. Vingrinājumi ir jāveic katru dienu, pat visvienkāršākā. Viņiem vienmēr ir iespējams atrast laiku un tad nesūdzas par sāpēm, nogurums un neglīts meklē kājām. Apskatīsim dažus vienkāršus vingrinājumus.
Stāvēt ar kājām kopā un nedaudz saliekt ceļus. Saliekt vairāk un vieta jūsu plaukstām viņa ceļgaliem. Pagriezt jūsu ceļgaliem uz vienu pusi, un tad otru. Veikt 4 komplekti 15-20 reizes. Tad izplatīt jūsu kājas plašāku un atkārtot šajā pozīcijā.
Stāvēt pie atbalsta. Rise jūsu pirkstiem 15-25 reizes. Veikt katru vingrinājumu pirmā, pēc tam uz otru kāju. Lai palielinātu slodzi, jūs varat uzņemt nelielu hanteles. Pārtraukt, ja sākas kļūst apakšstilbu. Maigi masējiet kāju un turpināt izmantot. Tas ir tas, ka masāža nav ļoti noderīga, un mazina kāju vēlreiz. Šajā gadījumā, rūpīgi pārskatīt diētu, jo ir iespējams, šīs valstis ar trūkumu minerālvielu organismā.
Atkal, stāvēt pie torņa un paceliet kāju, velkot to uz priekšu leņķī 90 grādiem. 15-20 reizes tad saliekt un iztaisnot savu ceļu, darīt to lēnām. Atkārtot to pašu ar otru kāju. Tad mēģiniet atkārtot vingrinājumu, stāvot uz pirkstgaliem. Jūs varat pacelt kājas, ne tikai uz priekšu, bet arī atpakaļ un uz sāniem.
Skaistumkopšanas procedūras cīņā par skaistās ceļgaliem, ir ļoti svarīga. Ļoti populāri ietīšanas un maskas, izmantojot jogurtu.
Maigumu un gludumu ādas palīdzēs kefīru (2 ēdamkarotes) sajauc ar eikalipta eļļu (2 tējkarotes). Maisījumu iemasē ceļgaliem, uzlikt plastmasas wrap un wrap mīkstu lupatiņu, saglabājot siltumu. Pēc tam, turot 20 minūtes un mazgā ar siltu ūdeni. Procedūra jāatkārto ne vairāk kā 3 reizes nedēļā. Tad mīksta, gluda ceļgali jūs norādījāt.
Apsvērt citu mīkstinoša maska ar jogurtu (3 ēdamkarotes) un kartupeļu cieti (1 tējkarote). To uzklāj uz ādas ceļgalu tvaicētiem 15-20 minūtes, pēc tam nomazgāt ar siltu ūdeni. Šī maska tiek veikta 1-2 reizes nedēļā.
Ar palīdzību jogurtu (3 ēdamkarotes), citrona sulu (5 pilieni) un gurķu sulu (2 tējkarotes), var balināt ādas ceļgaliem. Maisījums šiem komponentiem ir piemērots ādas un paberzējot ar apļveida kustību labi. Pēc šīm procedūrām ceļgali vairs sāp un noguris, jo masāžas un berzes labu iesildīšanās locītavas, un pat kļūt labi kopts un spilgti.
Jūs varat izmantot īpašus modelēšanas krēmus jūsu ceļgaliem. Tie satur vielas, kas mīkstina, uzlabo ādu, novērš celulītu. Arī vērts mēģināt un pīlings. To var veikt, vienlaikus ņemot vannā. Par šo procedūru, izmanto visbiežāk ķermeņa skrubis. Izkāpjot no dušas ieziest ceļgaliem kāju krēmu, ko jūs esat pieraduši.
Atceros vienu vienkāršu noteikumu - ceļi ir sakopts un skaisti, kad pilnīgi veseli kājām.