Izvēlieties vietu, lai izpētītu. Ja jūs neesat maz naudas, tas ir labākais, lai apmeklētu sporta zāli. Ja praktizē mājās jums vajadzētu iegādāties hanteles un sola sportu - tas ir minimums. Padomājiet par to, kas būtu lētāk. Iesaistīties klubā Ērtāk disciplīnās, tas ir iespējams īrēt treneris.
Sagatavot mācību plānu. Vingrinājumu izpēte un izvēlēties vienu piemērotu. Koncentrējieties uz jūsu līmeni. Nesāciet ar visgrūtākajiem vingrinājumi - jūs varat stiept jūsu muskuļus pieraduši stresu un spriedzi locītavām.
Sāk ēst labi. Jūsu uzturā vajadzētu būt pietiekami daudz olbaltumvielu un vitamīnu. Bet tauki un ogļhidrāti ir jālieto piesardzīgi. Pārtika ir jābūt līdzsvarotai.
Saņemt ērtu sporta apģērbu. Vislabāk ir izvēlēties kostīms izgatavots no auduma, sviedru uzsūkšanas spēju. Ļoti ērti sporta apakšveļa - tas nedod muskuļi ātri atdzist pēc skolas.
Pārliecināt sevi, ka jums ir jādara. Pakārt labi redzamā vietā fotogrāfijas slavenu sportistu, kuru skaists skaitlis būs aicinam jūs sporta varoņdarbiem. Pastāstiet mums par savām plāniem draugiem. Jums būs kauns atzīties, jūs atkal nav atrasts spēku, lai sāktu īstenot.
Pierakstiet savu plānu uz papīra. Skaidri un punktus aprakstīt, kā jūs plānojat savas stundas. Padarīt ērtu grafiku, kas ietver kultūrisms. Ticēt sev, neļaujiet domas neveiksmes jūsu plāniem.