Savādi pietiekami, taču ar šādām nopietnām sekām, kas var rasties izriet no bērnības ieradums nepareizā stāvēt, staigāt, sēdēt. Tāpēc ir ļoti svarīgs laiks, lai uzzinātu pareizu stāju uz kaulu un muskuļu netiek kropļoti.
Pastaigas vai darba, sēžot vai stāvot, visi mēģinot skatīties kādā stāvoklī savu ķermeni. Pieradināt sevi, lai nodrošinātu, ka mugurkaula atradās tieši vēdera karājas, pleci ir taisni un nedaudz noteikts atpakaļ, zods izvirzīti. Pastaigas laikā, mēģiniet nav pull viņa pleciem un neskatīties uz leju pie kājām, šādu nostāju galvas svina traucējumiem muskuļos, kas atbild par elpošanu.
Pareiza stāja var attīstīt, izmantojot speciāli vingrojumi. Lai veiktu dažu nepieciešamu pārliktni.
Bounces uz divām kājām, rokām pieskarties vārtos - 10 reizes.
Pieķeras pie muguras stūrī skaļruņiem vai sienas, mēģiniet pieskarties viņa lāpstiņām - 5 reizes.
Pakārt pie staba un šūpošanos uz priekšu un atpakaļ - 4 reizes.
Karājas uz stieņa, padara labi zināms mācības "velosipēds" - 10 reizes.
Making "tiltu", pārmaiņus izspiesties un izdarīt vēders - 5 reizes.
Stāv kādā attālumā no sienas, muguru pret viņu, alu un pieskarties pirkstiem gan uz tās virsmas - 6 reizes.
Karājās pie staba, veikt kicks rokā - 6 reizes.
Pick up stick, velciet tos pār viņa galvu, un, neņemot acis off nūju, do sānu līkumi - 5 reizes.
Veikt dažus raustīšanās rokas priekšā krūtīm un tālāk prom - 10 reizes.
Maksimālais sabruka, mest bumbu taisni rokas, jo galvā - 8 reizes.
Jūs varat darīt visu kopumu vingrinājumi, jūs varat izvēlēties, kuras jums patīk vislabāk. Lai sasniegtu labākos rezultātus pievienot jūsu ikdienas rīta vingrošana 3-5 sarežģītus vingrinājumus, lai labotu poza.