Iesācējiem, tas ir vislabāk piemērota Iyengar Yoga. Tas ir pilnīgi pielāgota eiropiešu, veicot asanas sākas ar pamatiem un sniedz daudz materiālu pie rokas veltņi, bāriem un segas. Šajā sistēmā, ir svarīgi, lai labotu ķermeņa stāvokli, jūs nevarat nokļūt pie grīdas - aizstāt bārs, neērti gulēt - noķert segas. Katrs poza notiek dažas sekundes kombinācijā ar pareizu elpošanu. Tuvojas, galu galā jūsu ķermenis kļūs elastīgāka un stiprāka, un prāts - skaidri un mierīgs.
Ja jums nepatīk statiska, jūs varētu būt ieinteresēts Ashanga Vinyasa Joga. Tas ir tas pats veida klasiskā joga, bet visas asanas veiktas dinamiku, pateicoties šajā sakarā ir sasniegts ātrāk, uzlabo vielmaiņu, straujāku atjaunošanos organismā. Sakarā ar strauji mainīgajiem pozīcijām no instruktora nav iespējams pastāvīgi pārbaudīt to pareizību, lai sāktu ar šo sistēmu nav vajadzīgs, tas ir ieteicams iziet pamatkurss joga-Iyengar.
Deju joga vai joga deja apvieno deju indiešu mūziku, un daži no asanas. Tā ir labvēlīga ietekme uz garīgo stāvokli, palīdz uzturēt ķermeni labā formā, bet joga kā tāda tā nav.
Kundalini jogas. Saskaņā ar leģendu, kundalini ir enerģija pasīvās cilvēkā, ja tas ir pamodināt persona, lai atvērtu lielvaras. Bet visa sistēma neeksistē šeit, pamošanās no šīs enerģijas nāk caur gadu prakses un taisnīgu dzīvi. Patiesībā, Kundalini Joga ir vienkāršas vingrinājumi, meditācijas un elpošanas praksi.
Visbiežāk jūs varat atrast Fitness Joga. Stingri ņemot, tas nav joga, tas ir kopums, vingrinājumi ar elementiem asanas kas veikti gan statikas un dinamikas.
Mēs ceram, ka joga klases padarīs jūsu dzīvi harmoniskāku un dzīvespriecīgi, un ķermenis iegūs elastību un veselību.