Vispirms jums ir jāsaprot, ka joga - tas nav sports, un, protams, ne diēta. Joga - drīzāk tā ir dzīves filozofija. Jūs nevarat darīt joga divreiz nedēļā. Joga - mācība par dzīvi. To nedrīkst apvienot ar sliktiem ieradumiem, svara apmācību un indulgences, piemēram, "šodien dzert vīnu, jo svētki ir." Ikviens zina, ka atbalstītāji joga ir labs rādītājs un neticami plastiskums. Tas ir tas, ko piesaista visā pasaulē, arvien vairāk faniem joga.
Ir vairāki veidi, joga, vispopulārākais ir iespējams, hatha joga. Par Hatha joga nodarbības jums ir vispirms iemācīties dažas elpošanas vingrinājumi. Elpošana ir ļoti svarīgi pareizai izpildei asanas Hatha joga. Paņemiet savu laiku un nav izmisums, ja neesat ieguvis visu uzreiz. Ķermeņa nepieciešams laiks, lai pierastu elpot lēni. Iemācīties atpūsties caur elpošanu.
Pre-treniņš ir arī svarīga. Ne uzreiz, neveicot stiepšanās vingrinājumi, veikt Sasna vīšanas, apvērstu asanas: tas ir iespējams iegūt ievainots. Parasti, joga labāk nodarbojas tikai vadībā pieredzējuša instruktora, un tikai tad, kad jums ir pietiekami ērti, jūs varat doties uz mācībām.
Kāpēc ir joga izraisīt svara zudumu? Burvju kombinācija stiepjas, elpošanu un spēju punkts turēt ķermeni grūtā stāvoklī pozitīvu laiku. Kurš neatceras aktivitāti "laiva", kas bedevils mūsu sportisti vidusskolā? Joga ir līdzīga asana. Pauzes tur uz brīdi, ar pareizu elpošanu, ir ietekme uz muskuļiem vēdera dobuma un presē. Ja jūs veikt šo pozā (un vairāki citi tikpat efektīvs) katru dienu, laika gaitā, veiks svaru, ādu stingrāki.
Tikpat svarīgi ir pareizi uzturu. Joga nepieņem smagus ēdienus, alkoholu, un savu galveno bausli - mērenību. Ja jūs esat pieraduši ēst 5 reizes dienā, jums ir nopietni ierobežot sevi klasificēt ar jogu. Bet ticiet man, tas ir tā vērts.