Jebkurš komanda ir piemērots, lai organismā, kā zināms no smadzenēm. Tāpēc ir īpaši svarīgi, lai uzraudzītu ne tikai jūsu kustības, bet arī domas. Ja apmācības laikā jūs domājat par problēmām, plāni rītdienai, efektu nevar gaidīt, jo Pilates prasa paškontroli un definīciju mindfulness katru kustību.
Focus palīdz vizualizāciju slodzes laikā. Mēģiniet iedomāties, kā jūsu ķermenis ir piepildīts ar enerģiju, gan stiept un stiprināt muskuļus. Drīz jūs redzēsiet, ka kļūs glītāka un plānāks ar katru klasi, jo, kad ķermenis un prāts strādāt kopā, lai panāktu kopīgu mērķi, rezultāts nebūs jāgaida ilgi.
Veikt vingrinājumi būtu kvalitatīvi, tas ir ļoti svarīgi ievērot visas daļas viņa ķermeni, un pats galvenais - poza. Tas ir mugurkauls "kodols" no ķermeņa, tāpēc Pilates viņam īpaša uzmanība. Turklāt, Pilates nozīmē kontroles "neitrālu" zonas vidukli. Ar to, lielākā daļa cilvēku ir problēma, bet mācību laikā tiek mācīts, kā saglabāt jūsu atpakaļ pareizi.
Arī spēlē svarīgu lomu elpošana slodzes laikā ir ieteicams elpot dziļi, lai piesātinātu plaušas ar skābekli, un tas tieši ietekmē sadalījumu tauku.
Ir vērts atzīmēt, ka Pilates piemērota visu vecumu cilvēkiem, jo to augsto atpūtas spējām. Bet mums nevajadzētu pārspīlēt to, jo viens no noteikumiem, Pilates saka: ". Darbs pie 30% no jūsu spējas" Būtībā, jums izcelties spēkus un nevar: mācības notiek ērtā un klusā režīmā parasti iekļauj relaksējošu mūziku, kas padara to vieglāk uzgriezt procesā. Tas viss atgādina ceremonijas, svēto rituālu atrast skaistumu un veselību. Marka nav kļūda, Pilates piesaistīt savā dzīvē, un pēc tam, un daudz ko citu. Galvenais ir pieeja šo gudri.