Pilates fitness kā neatkarīga virzienā parādījās pirms dažiem gadu desmitiem Eiropā. Tā ieguva savu nosaukumu pēc nosaukuma dibinātāja savienojuma vingrinājumi Joseph Pilates, kurš izstrādājis jaunu un ļoti efektīva metode, kā kontrolēt elastību un spēku savu ķermeni, apvienojot to ar seniem jogas vingrinājumi un elementu daudzu citu sporta veidu. Kā bērns, Joseph bija ļoti slimīgs bērns, cieta astmu un rahīts, bet milzīgais spēks gribas varēja pārspēt savu slimību, un ir izstrādājusi īpašus vingrojumus paši, kurus atbalsta un palīdzēja viņam kļūt stiprāka un hardier.
Pilates ir kļuvis ļoti populārs Eiropā, tagad viņš atrod savus fanus un mūsu valstī. Šīs mīlestības noslēpums ir ļoti vienkāršs - šis komplekts vingrinājumi piemērota ikvienam. To var veikt kā cilvēki, ir bijuši aktīvi iesaistīti fitnesa, kā arī tiem, kam ir, un nav nekādas fiziskās sagatavotības. Pilates tiek izmantots rehabilitācijas programmās ar muguras traumām un locītavu slimībām, ieteicams pacientiem ar aptaukošanos un diabētu, kā arī tiem, kuri nevar tikt galā ar intensīvu fizisko aktivitāti stāvokļa dēļ viņa veselības stāvokli.
Uz šo pašu mērķis Pilates vingrinājumi? Pirmkārt, stiprināt vēdera muskuļus, tur ir daudz vingrinājumi, kas ietekmē to izraisošajiem muskuļus, ne tikai palīdz atbrīvoties no sagging un lieko tauku šajā jomā, bet arī atrast elastīgu plakanu vēderu. Turklāt, Pilates attīsta vispārējam elastīgumam ķermeņa iztaisno muguru un padara daudz pareizu stāju, velkot atpakaļ. Šajā gadījumā visi vingrinājumi tiek veikti klusā lēnā tempā, bez piepūles un asarām, kas ļauj pat iesācējiem darīt visu kā ērtu un nesāpīga.
Pilates ir viena no jomām, fitnesa, nozīmē ne tikai fiziskās aktivitātes, bet arī ticības darbu un iemesls. Visi vingrinājumi nepieciešama maksimāla koncentrācija attiecībā uz rezultātiem un skaidra izpratne par savu rīcību. Sasniegt vēlamo rezultātu ir iespējama tikai tad, ja jums izpildīt vingrojumus apzināti, cenšoties iegūt pēc iespējas tuvu autobusa piešķir uzdevumu.
Viens no svarīgākajiem komponentiem Pilates - dziļa apzināta elpošana. Turklāt, ir nepieciešams ne elpot viegli, un kuņģa, cenšoties veikt pasākumus, lai izelpot un virzīt gaisu visi noteikumi. Dziļa elpošana slodzes laikā palīdz atbrīvoties no daudzām hroniskām slimībām, kā arī veicina piesātinājuma šūnas ar skābekli. Ja vēlaties izmēģināt Pilates uzdevumu - pārliecinieties, lai to izdarītu bez plaukti. Jūs noteikti jūtaties sekas šiem vingrinājumiem un saņemt lielu baudu no viņu sniegumu.