Zvanu aerobika novecojušas diez pamatota. Šis sports virziens desmitgadēs gājusi cauri daudz pārvērtības un modifikācijas. Tomēr, tas joprojām ir efektīvs. Un dažos gadījumos pat efektīvākas nekā daudzi populārākajiem veidiem, fitness.
Aerobika parādījās sākumā pagājušā gadsimta. Tāpat kā lielākā daļa sporta paņēmieniem, sākotnēji tas bija domāts, lai būtu terapeitisko. Aerobika tiek izmantots, lai ārstētu koronāro artēriju slimību, kā arī apmācībai astronauti. Vēlāk, gadu gaitā šī teritorija tika uzskatīta par vienu no visvairāk noderīga, lai novērstu sirds un asinsvadu slimības.
Popularitātes aerobikas pīķa nāca 70, kad dažas Holivudas zvaigznes ir sākuši aktīvi veikt svaru šāda veida fitnesa. Īpaši veiksmīgs šajā Jane Fonda, ir izstrādājis savu programmu, pamatojoties uz deju kustībām. Kas izskatās kā aktrise šodien, pārsteidzošu apstiprinājumu ārkārtas efektivitātes aerobikas.
Galvenās atšķirības iezīmes aerobika: ritma, vienmērīgu kustību un uzturēt noteiktu tempu, kas nodrošina tauku dedzināšanas treniņu efektivitāti. Neatkarīgi no sugas, aerobika palīdz stiprināt visus ķermeņa muskuļus, apmācot sirds un asinsvadu sistēmu, attīstību elastību un līdzsvaru.
No visām pusēm, jūs varat izvēlēties vienu, kas jums patīk visvairāk: ūdens aerobika, Taipei, soli aerobika, funk ... Jaunās sugas klasiskās aerobikas parādās burtiski katru gadu.
Tomēr galvenā priekšrocība šāda veida fitnesa ir tas, ka jūs varat viegli tikt ar tām galā pats. Ja Pilates vai svars apmācību pieprasīt obligātu apspriešanos ar instruktoru, aerobika ir piemērota pašattīstībai. Jūs pat varat izvēlēties programmu ierakstīta pirms tu piedzimi: tas ir maz ticams, ka būs par mazāk efektīva.
Jums vajadzētu tikai sākas, un pēc dažām dienām jūs sajutīsiet patīkamu atkarību aerobiku. Galu galā, tas dod slim skaitlis, noskaņas un jūru enerģijas!