Kā jūs zināt, katram cilvēkam ir nepieciešams atšķirīgs miega laiku - kāds diezgan vidēji 6-7 stundas, un kāds neliels un 10. Ja sakarā, piemēram, aizņemts grafiks ir gulēt daudz mazāk, nekā tas organismam nepieciešams, var attīstīt miegainība - sindroms nepārtrauktu miegainību. Dažreiz tas pat izraisa to, ka ciešanas var miegainība bija grūti izkļūt no gultas, pārtraucot miegu tikai, lai apmierinātu ikdienas fiziskās vajadzības.
Šīs miega traucējumi var būt gan pastāvīga un cikliska - piemēram, daudzas sievietes miegainība par "kritisko dienu" laikā novērotas. Turklāt, papildus hronisku miega atņemšanu, hipersomnija var notikt fona pārmērīga uzņemšanas dažādu narkotiku, it īpaši sistēmiskā hipnotiska vai alkohola lielās devās.
Turklāt jūs varat atrast, ka miega traucējumi ir zīme garīga rakstura traucējumiem (nemainīga miegainība, piemēram, viens no acīmredzamas depresijas pazīmēm) vai fiziskas slimības, piemēram, sirds vai elpošanas mazspēja, plaušu slimības, vai hipotensija (ti, spiediens ir pārāk zems ).
Īpaši bailes tik dažādas hipersomniju, kā narkolepsijas - Sharp uzbrukumiem neatvairāmu miegu visnegaidītākajās vietās: uz ielas vai darbā, stāvot vai kustībā, vadot automašīnu, un tā tālāk.
Atbrīvoties no šīm problēmām, ir svarīgi ievērot higiēnas miega - nestrādāt maiņās, regulāri iet gulēt vienā un tajā pašā laikā, miega vismaz deviņas stundas diennaktī, prakses snaudu (bet ne vairāk kā 45 minūtes). Ir arī svarīgi, lai pilnīgi novērstu no diētu, alkohola un treknu produktu. Un pārliecinieties, konsultējieties ar savu ārstu, jo atsevišķos gadījumos nav iespējams iztikt bez medikamentiem.