Pirms sākat procedūru, noslaukiet vēdera un vidukļa masāžas krēmu vai olīveļļu, pagaidiet 3-5 minūtes, lai novērstu iesūcas ādā, un turpināt.
Visi vingrinājumi sākas un beidzas intensīvu glāstīja masē zonu. Vieta atvērtās rokas uz vēdera un glāstīja viņa apļveida kustībām, viegli uzspiežot. Atkārtojiet šīs kustības 3-5 reizes. Šāda kustība palīdzēs iesildīties ādu, piešķir tai elastību, samazina risku, zilumi, kas var rasties kursa sākumā masāžas.
1. īkšķi un rādītājpirkstu no abām rokām paķert ādas kroku vēdera lejasdaļā un mīcīt zonu ap nabu Pinch. Vienmērīgi iegājusi virs nabas un pazemināt sevi uz leju jomā. Atkārtojiet Kustības 10-15 reizes.
2. Grab paceliet ādu gar līnijas preses labās un kreisās puses abās pusēs. Sākt kustību ar virs nabas apvidū tiek pārvietots uz platību ribām un muguras. Atkārtojiet Kustības 10-15 reizes.
3. mīcīt vienlaikus no abām sānu virsmas pusēs vēdera. Grab ādu, orientēties Saspiestā augšu un nāk uz leju. Atkārtojiet 20 reizes.
Tirpšana jābūt spēcīgai un sāpīgs, bet pārāk vāja tweaks nedos vēlamo rezultātu. Ja tie ir pareizi veikta masāža ādas apsārtums vietā ietekmes. Ievērojiet atkārtojumu skaitu, tas nav nepieciešams darīt vairāk, nekā norādīts katru uzdevumu, bet arī, lai samazinātu atkārtojumu skaitu, nav tā vērts.