Bet tas ir faktiski nav tik vienkāršs un jauks. Diēta - tas ir liels stress, lai organismā. Jūs dramatiski mainīt ēšanas paradumus un jūsu ķermenis sāk trūks būtiskajām vielām. Sievietes šajā laikā bieži vien kļūst nervozs, jūtas palielināta apetīte, jo ķermeņa signālus, ka pārtika nav viss normāli.
Svars, kas tiek zaudēts, kamēr jūs dieting, parasti diezgan ātri atgriezās. Patur rezultātus ir grūti. Bieži vien sievietes pēc aiziešanas diētu ļaujiet sev atpūsties, nekā uzreiz izmanto ķermeni, padarot krājumus. Nākamajā reizē, zaudēt svaru, izmantojot diētu kļūst arvien grūtāk. Tā kā jūs nesaņemat tiesības pārtikas uzturvielas veselība pasliktinās. Daži uzturs ir kontrindicēta cilvēkiem, kuriem ir kuņģa-zarnu trakta slimības.
Nepatīkama kā fakts, ka svars iet nevis rēķina tajās jomās, kur tas šķiet dīvaini, bet no citiem avotiem. Piemēram, pirmais organismam sadedzināt muskuļus, un papildu collas ap vidukli "atrisināt" jaunākais.
Tāpēc, ja esat atbalstītājs diētām, ir saprātīgi neierobežo sevi ar pārtiku, un lai pielāgotu diētu. Pārtraukt ēst miltus, pievienojot vairāk augļus un dārzeņus, pievienot savu devu citiem noderīgiem produktiem - arī tās ietekme nebūs tik ātri, bet izturīgāks.
Vingrinājumi, piemēram, jebkura fiziska aktivitāte palīdzēs jums ne tikai zaudēt svaru, bet arī iegūt veselību, muskuļu tonusu, nezaudējot tos. Slim skaitlis, elastīgs apaļums vajadzības, veiklība un izturība - visi gaida tiem, kas dod priekšroku sporta uzturu. Jūs varat zaudēt svaru, tieši tur, kur nepieciešams, jo ir vingrinājumi, kas paredzēti konkrētām ķermeņa zonām.
Mīnusi šādas izmantošanas. Jūs zaudēsiet svaru lēni. Par svara zudumu dažas mārciņas nedēļā būs aizmirst. Par sporta jums ir nepieciešams piešķirt laiku, dažreiz jūs vienkārši slinks, bet jums ir nepieciešams, lai pārspēt tevi. Sākumā tu jutīsies ļoti noguris, jo organisms nav pieradis uzsvērt.
Vislabākā pieeja ir koncentrēties ne tikai uz izpildes vai diētu vien. Visprātīgākais - visaptveroša pieeja: saskaņot pareizu diētu un fiziskiem vingrinājumiem, tad rezultāts nav ilgs laiks, un tas būs tieši tā, kā jums nepieciešams.