Centieties, lai izvairītos no pārēšanās. Ēd maz, bet bieži. Plānojiet maltīti ap 4 stundām. Vakariņas, kas notiks ne vēlāk kā septiņos vakarā. Pretējā gadījumā visi kalorijas dosies uz vēdera un vidukļa.
Attiecībā uz salds, to nevar izslēgt no uztura. Cukurs - ogļhidrātu, kas atbalsta ķermeni ziemā. Bet tas nenozīmē, ka šokolādes un karameļu var ēst bez mitēšanās. Desirably salds ēst līdz trīs stundas dienā, un ne vairāk kā 100 g
Lai saglabātu fit, organizēt badošanās dienas nedēļā. Šajās dienās, pilnībā atturēties no gaļas, trekna piena produktiem. Ēd biezputras, dārzeņus un jūras veltes. Tāpat ir lietderīgi organizēt veģetārietis badošanās dienas. Dienas laikā, var būt kādi produkti, bet tikai no augu izcelsmes.
Starp citu, tas ir ļoti svarīgi dzert daudz ūdens. Tas paātrina vielmaiņas procesus organismā, kas ziemā palēninās. Bez ūdens noņem no organisma kaitīgo toksīnu, kas uzkrājas ziemas sezonā. Bieži vien gadās, ka iekāre izliekas bada, tāpēc pirms ēšanas, izdzeriet glāzi ūdens vai tējas bez cukura.
Lai nebūtu svarā ziemā, jūs varat izmantot psiholoģiskās metodes. Izvairieties valkājot cieši piegulošu apģērbu uzturēt sevi formā. Loose džemperis slēpt ķermeņa trūkumi, un jums aizmirst par savām problēmām. Slinky kleitas padara rūpēties par sevi. Pirms jūs ēdat papildus palīdzot, Jūs noteikti sāktu domāt par rezultātu, kādu brīdi vājumu.
Ziemas organismam trūkst saules gaismas, karstuma un vitamīnus. Noskaņojums pasliktinās, ir apātija. Centieties būt pozitīva, vairāk staigāt, satikt draugus. Pēc labs garastāvoklis - garantijas un veselības labā formā!