Ja jūs vēl joprojām nomāc aizvainojumu, dusmas un apjukumu, nemēģiniet izlikties, ka viss ir kārtībā - tas var ilgt visu spēku, kas jums ir nepieciešams, lai tiktu galā ar šo situāciju. Dalīties ar mīļajiem, ģimeni, varbūt raudāt, bet netur negatīvām emocijām ilgu laiku. Ar atbalstu citiem būs vieglāk pārvarēt stresu, ko izraisa atlaišanu.
Mēģināt pieņemt to, ko nevar mainīt, un mēģināt iegūt no viņa dīkstāves labā. Veikt visus svarīgas lietas darba stundas. Plānot ceļojumus uz sporta zāli, peldbaseinu, to laiku, lai meklētu darbu, intervijas, tikšanās ar potenciālajiem darba devējiem. Censties, lai iegūtu jaunas zināšanas par sevi. Piemēram, pierakstīties uz svešvalodu kursiem, vai mēģināt iemācīties kādu nepazīstamu datorprogrammu. Tas viss noderēs darbam, turklāt ir arī ļoti noderīga, lai attīstītu inteliģenci.
Cilvēks nevar iedomāties sevi ārpus profesijas kā personu, līdzīgā situācijā, bieži vien zaudē ievērojamu daļu no sava "es". Novērtēt sevi, nereti atgādinot visām tās priekšrocībām, sasniegumus un panākumus citās jomās: rūpes par tuviniekiem, sabiedriskajā dzīvē, rokdarbi, sadzīves, sporta.
Lielākā daļa cilvēku atrast jaunu darbu, izmantojot draugu. Tātad mēģiniet paplašināt savu paziņu loku, tikties ar dažādiem cilvēkiem (ar baseinu, sporta zāli, kas draugu kompānijā, uc).