Ir daži galvenie iemesli hroniska noguruma ar to raksturīgākajām simptomiem. Tādējādi, hronisks nogurums var izraisīt miega trūkums. Šis iemesls ir ļoti populāri. Trūkuma dēļ atpūtas pauzes fizisko veselību un spēju koncentrēties. Pieaugušo vajadzētu gulēt naktī vismaz 7-8 stundas.
Arī hronisks nogurums var rasties sakarā ar nepietiekama uztura. Ja jums nav ēst pietiekami daudz pārtikas, spēki ķermeņa nevar atjaunot pareizi. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka nepilnvērtīgs uzturs ir kaitīga veselībai.
Hronisks nogurums var izraisīt depresiju, lai gan tas ir emocionāli traucējumi, bet ir daudz fiziskus simptomus, kas ietver ēstgribas zudums, nogurums un galvassāpes zudumu. Ja Jums rodas depresija, ir vajadzīga palīdzība terapeits.
Vēl viens iemesls var būt zarnu slimība. Simptomi zarnu slimību ietver dažādas traucējumi kuņģī, sajūtu smaguma un vēdera uzpūšanās. Parasti zarnu slimības pamodināt vājuma sajūta, vājums un pastāvīgu nogurumu. Ja Jums ir kāda zarnu slimība vajadzētu ēst zaļus augļus un dārzeņus, pārtiku, kas satur šķiedrvielas, piena produktus. Jums arī vajadzēs atdot pikantu, ceptu un treknu produktu.
Hroniska noguruma cēlonis var būt anēmija. Kad anēmija vajadzētu veikt piemaksas ar dzelzi, ēst dzelzs bagāts jāizvēdina.
Vēl viens hroniska noguruma iemesls ir pārmērīga lietošana kofeīna. Lai gan mēreno devas kofeīna palielinās modrību un koncentrēšanās, tā pārmērīga lietošana izraisa augstu asinsspiedienu, sirdsklauves, un hronisks nogurums.