Sievietes figūra var būt trīs galvenie veidi. Lielākā daļa "kaitīgs" no tiem ir no formas "ābolu" tipa, kā tas ir šajā gadījumā, papildus centimetrus parādās uz vēdera un vidukļa rajonā, kas palielina risku, ka dažādu sarežģītu slimību. Tomēr, lai samazinātu iespējamību daudzu slimību, kā arī būt vienmēr formā, ja iespējams, ievērojot diētu, kas ir piemērots tieši šāda veida skaitli.
Sievietes - "Āboli", būtu jāpalielina uzturā ir daudz pārtikas, kas satur taukus savā sastāvā (sakņu dārzeņi, pākšaugi, klijas). Sākot dienu ar nepieciešamību izmantot svaigu augļu un graudaugu. Samaziniet savu patēriņu dzīvnieku taukiem. Ir ieteicams ēst liesu gaļu, graudaugi, žāvētu augļu un medus, daudz citrusaugļu. Zivis, sojas produkti un valriekstiem - labi spēj aizsargāt pret sirds un asinsvadu slimībām. Dzert daudz ūdens, zāļu vai augļu tēju.
Virsbūves tips "Smilšu pulkstenis". Viņa pazīmes ir tievu vidukli, lielas krūtis un gurni. Šādā gadījumā tauki nogulsnējas vienmērīgi. Tas ir vislabvēlīgākā veida formas. Tādēļ, lai zaudēt svaru, jums ir samazināt atpakaļ mazliet parasto uzturu.
Sievietes ar šāda veida skaitli vajadzētu ierobežot sevi ar saldu, avokado un riekstiem. Vislabāk ir iekļaut uzturā pārtiku, kas satur viegli sagremojamas olbaltumvielas (liesa gaļa, vistas vai tītara krūtiņa bez ādas, zema tauku satura pienu, olas), daudz zaļo lapu dārzeņi un augļi.
Virsbūves tips "Pear" - izturīgas tauku slānis atrodas sēžamvietas un augšstilbiem. Īpašnieki šādu skaitli, vajadzētu izvairīties no augstas kaloriju pārtikas produktiem un pārtikas produktus, kas ir bagāti ar cietes (piemēram, rīsi, kartupeļi).
Ēd tikai nepieciešams zema tauku satura pārtikas: liels skaits cilvēku ar zemu tauku pārtikas produkti ir ļoti barojoša, jo augsto saturu ogļhidrātu un olbaltumvielu. Aizstāt sulu dzīves augļus.
Jūs varat ēst: zema tauku satura biezpienu, jūras veltes, liesas zivis, maizi, rupja maluma, salāti, brūnie rīsi un zaļumus. Ieteicams ēst vairāk tomātus.