Citrus uzturs menu šādi: ieteicams brokastis izdzert glāzi svaigi spiestas apelsīnu sulas vai ēst apelsīnu pusdienās - viens greipfrūts un divi kivi. Vakariņās ēst divas cieti vārītas olas baltumus un 150 grami maizes, miltiem, un dzert vienu glāzi minerālu vai vienkārši tīru dzeramo ūdeni. Un tikai pirms gulētiešanas var izdzert tasi nesaldinātu tēju ar citronu vai laimu.
Lai blāvi bada starp ēdienreizēm varat dzert skāba citronu ūdeni. Un vienā no septiņām dienām apstiprinājumu par brokastīm, izņemot sulu, jūs varat ēst vienu olu, ar zemu tauku saturu siera šķēli un maizes šķēli.
Lai iegūtu maksimālu efektu, pirms turpināt ievērot ar citrusu diētu, ieteicams veikt tīrīšanas procedūru. Piemēram, jūs varat darīt klizmu, veikt vienas dienas kefīra-ābolu diētu dzērienu vai ārstējošais ārsts caurejas ieteicama.
Septiņu dienu diēta citrusu balstīta uz četriem noteikumiem. Pirmkārt, aizliegts ilgi mielasts togethers. Otrais noteikums - jums ir nepieciešams ēst pārtiku, pusstundu pirms treniņa vai darbā, un tieši pirms jūs atstāt mājās. Treškārt, jūs nevarat ēst pēc 19:00. Un visbeidzot, ceturtais noteikums - vienmēr naktī dzert nav spēcīgu caureju.
Tāpat kā citu apstrādes programmā, citrusu uzturs ir daudz kontrindikāciju, tāpēc, pirms tu saproti, ir ieteicams konsultēties ar ārstu.