Šīs nedēļas laikā izkraušana pārtika ir ieteicams lietot mazās porcijās, dalot dienas likmi četri, un pat labāk par pieciem pieņemšanām. Īpaša uzmanība būtu jāpievērš dzeramo režīms: tas ir vēlams palielināt šķidruma uzņemšanu, līdz diviem litriem dienā. Jūs varat dzert vēl ūdeni, zaļo tēju un ārstniecības augu uzlējumi, bet kafija un sula ir labāk atturēties šajā periodā.
Nedēļu diēta izkraušanas šādi: pirmdiena - 500 g jēlas, ceptas vai vārītas dārzeņi (izņemot kartupeļus), otrdien - 100 grami gaļas, garšvielām ar dārzeņu garšvielām, trešdien - sešas cieti vārītas olas, ceturtdiena - 400 grami liesa vārīta liellopu gaļa ar dārzeņiem garšvielas, piektdiena - 400 g vārītas zivs, sestdienās un svētdienās - 1 kilogramu svaigu augļu.
Tomēr ir otrs, mazāk "izsalcis" menu popurijs diēta: 1 diena - 1, 5 litri nosmelt pienu un tā produktiem, 2. diena - liellopu gaļas 500 grami un 2 gurķi, papriku un tomātus, 3. diena - mārciņu zemu tauku biezpienu vai jogurtu litru 4. diena - 600 g dārzeņu dienā 5 - 2 ceptas ābolu, 400 g vārītas zivju banku konservēti zirņi, 6 un 7 dienas - 1, 6 kg jebkurš svaigi augļi.
Gatavošanas laikā zivis vai gaļu, ir nepieņemami izmantot sāli, un taukus. Ja jūs stingri ievērot visus ieteikumus un diētiskās maltītes apvienot ar mērenu fizisko aktivitāti nedēļā svars samazināsies no 4 līdz 6 mārciņas.
Tomēr tiem, kas cieš no ar aknu, sirds un nieru slimībām, tas ir labāk atturēties no šīs grūts glābšanas programmā.