Piens diēta jāievēro ne vairāk kā trīs dienas, ja jūs stick ar to uz ilgāku laiku, tas var kaitēt jūsu veselībai. Galu galā, tas tiek uzskatīts par pietiekami grūts. Bet papildus galvenā veida diētu ir vairāki citi, vairāk labdabīgi varianti - biezpiena un piena, augļu un piena diētu.
Piens svara zudums, ir ieteicams izmantot tikai dabiski, pulveris šajā gadījumā nestrādās. Jums vajadzētu arī atteikties no piena diētu cilvēkiem, kas cieš no laktozes nepanesības un malabsorbciju piena.
Piena monodiet
Šāds uzturs piemērots cilvēkiem, kuri nav uzskatāmi par dienu bez piena, un tas nerada diskomfortu. Grūts monodiet ir nosaukums apslēpts motīvs, jo par visu kursu diētu ietvers tikai pienu un nekādu citus produktus.
Svaigs piens būtu ideāls variants, proti, tas ir ieraksts par saturu minerālu un ārstnieciskas īpašības. Ja jums ir šāda iespēja, atcerieties, ka tas nav vēlams vārīt. Pienu uzturā būtu svaigas.
Pirmajā dienā uzturā ir ieteicams izdzert glāzi svaiga piena ik pēc divām stundām. Otrajā dienā, jums vajadzētu dzert katru pusotru stundu stikla. Trešajā dienā, dzert glāzi piena katru stundu. Ir vēlams, ja jūs dzert to caur salmiņu lēnām un maziem malciņiem. Sakarā ar to, tas ir labāk saprotams un ātri nāk sajūtu pilnības.
Tā kā piens uzturs ir stresa uz ķermeņa, lai izvairītos no šīs dienas smago fizisko aktivitāšu un atturēties no sporta šajā laikā. Atkārtojiet šo apstiprinājumu ieteicams ne vairāk kā vienu reizi mēnesī.
Easy piens diēta
Šādā gadījumā var izmantot biezpienu, skābo pienu un jogurtu. Menu paraugs ir šāds:
Brokastis: glāze nonfat jogurts vai augļu jogurtu bez piedevām;
Pusdienas: biezpiens kastrolis, vārīti mājās, pievienojot augļu vai ogu;
Vakariņas: glāze rūgušpiena vai jogurtu.
Starp ēdienreizēm ļāva tējas lietošanu ar pienu, piena, augļu un ūdens bez gāzes.