Bet šis bailes, kā arī praktiski jebkura cita samaņu nemiers var efektīvi rīkoties. Psihologi un psihiatri piedāvāt saviem pacientiem dažus soļus, ko darot, viņi var atbrīvoties no šīs nepatīkamās valsts un baudīt no bieži civilizācija ir nepieciešama.
Pirmkārt, viens ir jāatzīst savas esošās problēmas - tikai šajā gadījumā, mēs varam palīdzēt. Spiesti sniegtu efektīvu palīdzību, pat tad, ja lietošana psihotropo zāļu un antidepresantiem nevar.
Tad tas būtu jāsaprot, ka tā neļauj izmantot lifta - bailes no saplīšanas, tikai bailes no noslēgtā telpā. Nepatīkamas asociācijas ar situācijām, kas varētu notikt dzīvē un nepalika apzināta atmiņā, tomēr var izraisīt bezsamaņā bailes no lifta automašīnu.
Daudzi speciālisti iesaka uzrakstīt savas bailes uz papīra, un tas būs nākamais solis, lai pārvarētu problēmas. Bailes, reģistrē uz papīra, nav tik slikti. Jūs varat mēģināt, lai mēģinātu izdarīt atkārtotu bailes un mēģināt panākt situāciju līdz absurdam ar bailēm un smiekli var palīdzēt atgūties no obsesīvi fobiju.
Ar neefektivitāti šīs metodes var veikt iecelšanu ar kvalificētu psihologu un sākt ārstēšanu ar individuālu vai grupu psihoterapija - bieži sazināties ar saviem "kolēģiem cietumnieku", ir ļoti efektīva. Ja tas nav iespējams apmeklēt speciālistu, jūs varat iesaistīt palīdzību mīļoto un izmēģināt katru dienu sistemātiski un pakāpeniski spertu nākamo soli kabīnē, vienlaikus stingri ievērojot savas jūtas. Jūs varat pārvietot tikai uz priekšu, līdz pirmajām pazīmēm trauksme, tad apstāties un padomāt, kas īsti izraisa diskomfortu šajā posmā. Nākamajā dienā jūs varat mēģināt vēlreiz, koncentrējoties uz savām izjūtām un palīdzēt viens otram.