No nūjošanā vēsture
Diezgan ilgu laiku ceļinieki, kuri ceļoja lielus attālumus ar kājām, parasti rokās bija štābiem. Ar viņu tas bija ērti pārvietoties krāsnī vai reljefs, kā arī līdzenumiem. Darbinieki atbalstīja un palīdzēja lielos attālumos. Varbūt tas ir šī pieredze viduslaiku svētceļnieku un kļuva par pamatu mūsdienu sporta tendencēm un palīdzēja izgudrot nūjošanu.
Tēvs dibinātājs nūjošana tiek uzskatīta slavenā somu slēpotājs Juha Mieto. 70. gados pagājušajā gadsimtā, viņš ieviesa programmu vasaras treniņiem nacionālajā izlasē rase ar divām nūjām. Vēlāk viņš parādījās sekotāji. Un tad konkurss izrādījās, ka "Purvs slēpotājiem 'rezultāti bija augstāki par tiem, kas nav izmantoti apmācībā stick.
Tātad, kas ir metode nūjošana?
Oficiālā valoda - fitness, kurā īpašas nūjas, kaut kas līdzīgs slēpošanu. Atšķirībā no parastās staigāšanas bez stabi, skriešanu un riteņbraukšanu, nūjošana tehnika spēj sadedzināt daudz vairāk kaloriju. Slodzes laikā palielina slodzi uz rokām, pleciem, ABS un samazina ietekmi uz jūsu ceļgaliem un locītavām. Daudzās Eiropas valstīs Nordic Walking populārs veids ārstēšanu, neatkarīgi no vecuma, dzimuma un fiziskās sagatavotības, ir ļoti vienkāršs veids, kā uzlabot fizisko stāvokli.
Par nūjošanu popularitāte var apkopot ar trīs punktiem.
Pirmkārt - tas ir vienkārši. Tas aizņem tikai vienu vai divas sesijas ar instruktoru apgūt pareizu tehniku, kas dos būtisku ietekmi, kas būs uzreiz manāms kā strādāja ar gaita, stāja labota, regulētā elpošana, samazina slodzi uz locītavām.
Otrkārt - efektīvi. Apmācība ir efektīvs sadedzinot taukus. Nūjošana metode ļauj vienlaicīgi saglabāt toni muskuļus augšējās un apakšējās ķermeņa, kas ir 90 procenti no ķermeņa muskuļus. Salīdzinot ar parastu staigāšanu, ejot ar nūjām uzlabo funkcija sirds, plaušas, tiek dedzināti uz 45 procentiem vairāk kaloriju.
Treškārt, iesaistīties jebkurā gadalaikā un jebkurā vietā. Vasarā un ziemā, jo kūrortā, kādā sabiedrībā, nerunājot par zāli sniegā, kalnos, uz pludmali vai tikai uz asfalta pilsētas ielām - vienkārši ņem nūju viņa rokās, un spert pirmo soli uz veselību.
Iesaistīties nūjošana, valkā ērtas drēbes un apavus, piemēram, kurpes ar potītes atbalstu vai čības.