Īpaša uzmanība grūtniecēm, kas vērsta uz nodarbinātību ūdenī. Peldēšana un ūdens aerobika - īpaši populāri sporta veidi starp topošajām māmiņām. Pēc visām šīm darbībām, un pastāvīgi lieto nelielu vai nekādu kaitējumu.
Kopumā, ūdens aerobika - tas ir liels sporta apmācību nostiprināt visas muskuļu grupas, īpaši vēdera un atpakaļ. Un tas ir labi zināms, ka grūtniecības laikā, ir uz muguras un vēdera atrodas lielākais slodzi.
Nodarbības baseinā palielina izturību, vienmērīgi sadalot slodzi un mēreni visā organismā. Un, tad, dzemdību laikā sieviete jutīsies pārliecināti un ērti. Ūdens, saskaņā ar pētījumu, ir ļoti labvēlīga ietekme uz asinsriti, sirds un asinsvadu un ekskrēcijas sistēmas cilvēks. Maternitātes ir īpaši svarīgi. Vienlaikus veicot bērnam asins apjomu sievietēm palielinās gandrīz divas reizes, un jūs vēlaties, visas viņas ķermeņa, lai tiktu galā ar šo apjomu. Ekskrēcijas sistēma darbojas arī šajā periodā ar dubultu slodzi, jo atkritumu produktiem displeju ne tikai mātes, bet arī bērnu. Arī peldēšana - lielisks veids, kā stiprināt muskuļu un skeleta sistēmu. Un nākotne mamma ar īpašu pateicību novērtējam to pēdējos grūtniecības stadijās.
Ar ūdens aerobika var palīdzēt gludi, maigi un nesāpīgi apgāzties mazulim kuņģī un veikt optimālo pozīciju pirms dzimšanas.
Baseins vingrinājumi ir ļoti svarīgi, un pēcdzemdību periods, kad organisms ir paredzams atgūt īstermiņā. Pirmkārt, ūdens palīdz sievietei saglabāt ādu labā tonī. Pat mērena mēģinājums ir viegli uzturēt svaru sieviete optimālu veiktspēju. Un faktiski dara ūdens aerobikas muskuļi elastību un tajā pašā laikā, ļaujot viņiem dzemdībām ātri atgrieztos vēlamo formu.
No psiholoģiskā viedokļa, arī ir savas priekšrocības. Ir zināms, ka ūdens palīdz mazināt stresu un atbrīvoties no nemiera. Grūtniece šīs bailes ir vienmēr klāt, neatkarīgi no tā, vai tā ir gaida pirmdzimto vai 3-5 otro bērnu ...
Un vissvarīgākais priekšrocība - jūs varat iesaistīties ūdens aerobika jebkurā grūtniecības laikā. Pat ja jūs dzemdēt rīt vai nākamajā dienā pēc. Kaitējums nebūs precīzs.