Bieži ieradums uzrāda daudz lielāku globālu problēmu. Jūs varat pagriezt pogas uz apģērba un ēst viņiem lodīšu pildspalvas, bet sanāksmē birojā pastāvīgi kasīšanās degunu, kad tikties ar kādu jaunu un nokošana nagus dēļ nedrošību. Protams, šis ieradums var pārvarēt, bet, visticamāk, kā rezultātā jums būs jaunu. Noraidīšana šāda ieraduma, pat var izraisīt neirozes! Tātad, pirms jūs nopirkt drēbes ar rāvējslēdzēju un rokturi cepures uztriepes sinepes, labāk noņemt iemeslu jūsu stress. Iet atvaļinājumā, maiņu darbu, pierakstīties uz sesiju uz terapeits. Tas palīdzēs tikt galā ar cēloni un, tādējādi, likvidēt ieradums.
Aizmirst ieradums gulētiešanas pēc pusnakts, un var būt vēlu darbu, bet tas jums būs nepieciešams, lai pilnībā atjaunotu grafiku. Patiešām, ir grūti piecelties pulksten astoņos, ja jūs devās gulēt trīs. Uzstādīt grūti nosacījums, lai iet gulēt vienpadsmit, un pamostoties, ēst vieglas brokastis. Dažu dienu laikā jūs redzēsiet, ka viņi ir kļuvuši laiks, lai padarītu dienu vairāk, un tajā pašā laikā jūtas labi.
Aizstāt slikti ieradumi uz nekaitīgs. Piemēram, ja jūs zināt, ka cigarete dod Jums iespēju atpūsties un celt domas kārtībā, mainīt to uz tasi tējas un atstāt to uz balkona. Psiholoģiskais efekts ir tas pats, bet ieguvums ir daudz lielāks.
Nepadodies.