Mēģiniet atcerēties: dot vaļu emocijām, uzvesties bez ierobežojumiem, tikai vāja griba, self-šaubas, cilvēkus. Jā, tas ir iespējams, ka jums ir taisnība, jūs tiešām izturēties negodīgi, necienīgi. Bet fakts, ka citi cilvēki nerīkojās vislabākajā veidā, nav attaisnojums, lai viņu pašu slikta uzvedība. Kāpēc pieliekties, lai viņu līmenim?
Rūpīgi apsvērt apstākļus, kādos apstākļos jums viegli kuri izraisa atbrīvošanu emocijas. Un mēģināt izvairīties no šādām situācijām. Piemēram, jūs nevarat stāvēt kolēģis, viens veids, kas noved tevi dusmas? Vai jūs domājat, ka tā slinks, stulba, nekompetents, nekas uzņemas savu vietu? Mēģināt sazināties ar viņiem, līdz minimumam, ideāli pilnīgi viņus apturēt. Vai tev nepatīk runāt par politiku smēķēšanas telpu? Vai jūs domājat, ka kāds no maniem kolēģiem ir reta absurds? Tātad iegūt sev atskaņotājs ar austiņām un klausīties savu mīļāko mūziku pārtraukumiem. Kolēģis ļaujiet viņiem pateikt, ko viņi vēlas.
Vai jūs ātri zaudē pacietību jebkurā diskusijā, jo šķiet, kā tad, ja pretinieks ir ļoti stulba? Galu galā, jūsu argumenti ir skaidri, saprātīgi, ticama, un viņš spītīgi neuztver tos. Mēģiniet objektīvi un taisnīgi paskatīties uz sevi "no ārpuses", varbūt iemesls ir nevis muļķības pretinieks, taču šis arguments nav tik ideāls, kā jūs domājat? Un vēl labāk - mēģināt nav piedalīsies diskusijās. Vismaz līdz tam brīdim, kamēr tu saproti, ka tavs viedoklis par jebkuru tēmu, ne vienmēr vienīgais pareizais.
Mēģināt apgūt metodes self-hipnoze. Daudzas metodes, ja vēlas, un neatlaidība ir pilnīgi iespējams mācīties. Tas būs ļoti noderīga jums.
Dažreiz tas ir vecmodīgs ļoti labs veids: tiklīdz jūtat, ka jūs gatavojaties "eksplodēt", mēģiniet domāt par kaut ko citu. Vai sāk garīgi skaits: "Viens, divi, trīs ..." Dažos gadījumos, tas var novērst slampāt emocijas.