Jums ir nepieciešams apsēsties un mierīgi domāt par to, un tas ir labāk to darīt kaut kur dabā, šķipsnu, tikai pilsētas parkā. Šādās vietās, ideja, ka "viss iet", nāk prātā sevi. Vienkārši atpūsties, paskatīties, elpot dziļi un sēdēt uz brīdi, cenšoties nedomāt par neko.
Atstādināt no pienākumu nepatikšanām, aplūkot tos kā tad, ja no ārpuses, balsot tos skaidrā. Padomājiet par sekām, ko tie nes, un korelē tos ar viņu dzīves vērtībām. Neprasi sev jautājumu: "Kāpēc? "Pajautājiet sev:" Kāpēc? ". Ja jūs aizturēt, kas notiek kā nākamo soli garīgo, fizisko un intelektuālo izaugsmi, jūs uzreiz sākt meklēt un atrast izeju, un atbildēt uz jautājumu: "Ko man darīt? ".
Padomā par visiem risinājumiem katru problēmu, izvēlēties vispiemērotāko un atzīmēt periods tā izpildes. Padarīt galvu, un labāk uz papīra, pakāpeniski plānot savu darbību. Ne vienmēr cīnīties uzreiz ar visām problēmām, sāciet ar Lielākais no tiem, ļaujiet atpūsties jāgaida spārnus (pastāv iespēja, ka daži no viņiem ir apnicis gaidīt un paši notiks).
Tagad sev pateikt uzticību. Kad jūs uzzināt, un zināt, kā jums iegūt lietas izdarīt, tad, protams, jums ir jāiet uz to, nepazeminot rokas spītīgi grūtību pārvarēšana. Pateikt sev, ka puse darba jau ir izdarīts, jūs praktiski pa ceļam uz uzvaru, bet jūs - uzvarētājs, bet jūs - cīnītājs.
Uzstādiet sev garīgi, pievērst uzmanību ar savu fizisko stāvokli. Tagad, kad jūs redzat izeju no nepatikšanām, jūsu ķermenis nedrīkst ļaut jums leju. Lai sāktu darbu, piereģistrēties vairākās sesijās relaksējoša masāža, tagad ir gandrīz katrā pilsētā ir spa, kur var izdarīt - vienkārši atpūsties un stiept muskuļus, tajā pašā laikā.
Nesēdiet pie datora mājās, ja jūs nevarat apmeklēt fitnesa centru vai baseins, arī nakts pastaigā, vai vēl labāk - skriešanas, tā ir arī lieliska iespēja.
Brīvdienās, pat ja jūs nevēlaties - pārliecinieties, ka jūsu izvēle: tikšanās ar draugiem, iet uz kino, ceļojums ārpus pilsētas - viss, kas rada pozitīvas emocijas.
Nepalaidiet garām iespēju, lai absorbētu enerģiju no dabas, - jūs esat gatavi dalīties enerģiju kokiem, zemi, sauli. Pastāv īpašas metodes, lasīt par tiem, izmēģināt to pats, un jūs brīnums, cik tie ir efektīvi.
Nu, uz fizisko līmeni, enerģijas jūsu organismā ir atkarīgs no tā, kā tu ēd. Pārtraukt ēst briesmīgs, pārskatiet savu uzturu - svaigus dārzeņus, augļus, organiskās gaļa, zivis, graudaugi - viss būtu maz, bet kvalitāti un daudzveidību.
Un vēl viens lielisks līdzeklis pret stresu - interesants uzdevums. Tas var būt hobijs, vai varbūt tikai bezpajumtnieki kaķēns vai kucēns, vai varbūt - kāmis, kas jums dot viņam. Lūk, tad jūs vienkārši atbrīvoties no pēdējās paliekas no stresa.