1. Iemācīties dzīvot bez raizēm. Lielākā daļa no mūsu domu veikt problēmas un grūtības. Nemanot, mēs esam noraizējušies kāda iemesla dēļ. Un daudzos gadījumos - velti indes jūsu dzīvi.
2. Lielākā daļa domā pozitīvi. Tas var būt jebkurš aina laimīgu pagātni: brīvdienas ar mīļajiem, pirmie sasniegumi savu bērnu, ģimenes brīvdienām. Atceroties patīkamus mirkļus, tu atkal piepildīt savu dzīvi ar pozitīvām emocijām.
3. Atrast jaunu hobijs interesants: piereģistrēties fotogrāfijas kursiem un sākt pētīt smalkumus japāņu virtuvi. Jaunu darbību veicina attīstību cilvēki laimes hormonu - endorphins.
4. Iestatiet laimīgs vilnis palīdz saziņu ar jautrām cilvēkiem. Tikšanās ar draugu vai paziņu, izstarojošās prieku un optimismu garantēta sniegt jums enerģijas veicināšanai uz pāris dienām.
5. Izstrādāt sajūtu pašapziņu. Lai to izdarītu, veikt saraksts saviem sasniegumiem, sākot no visnopietnākais un beidzot ar pat nedaudz putekļus.
6. Esi radošs par nākotni. Ja logs ir nebeidzams lietus, vai uz kalendāru - sākumā jaunu darba nedēļu, lai jūsu domas lidot īsi deva vilinošs. Padomājiet par to, kā pavadīt savu nākamo atvaļinājumu vai vismaz nākamās nedēļas nogalē. Šīs fantāzijas dos jums dažus patīkamus mirkļus.
7. Pievērsiet uzmanību cieņu cilvēkiem ap jums. Un pārliecinieties, lai pastāstītu viņiem par to. Pozitīvas emocijas, ziedoti citiem atgriezties pie jums divreiz.
8. Saglabājiet pet. Komunikācija ar savu mīļoto mājdzīvnieku dos jums daudz laimīgu mirkļus.
9. priecāties draugi un ģimenes dāvanas. Mēs nerunājam par lielu cenu. Pat mazs žetonu kā šokolādes vai suvenīru, kas spēj likt cilvēkiem laimīgāki. Un šī laime viņš noteikti dalīties ar jums.
10. Atveriet savu sirdi mīlestībai. Tas nav svarīgi, ja Jums ir prombūtnē mīļoto. Dodu savu mīlestību pret ģimeni un mīļajiem. Neuztraucieties, viņi atmaksā jums natūrā.
11. Vai nav aizrāva ar uzturu. Protams, tukšā dūšā dienas nesāpēs ikviens. Tomēr ilgtermiņa ierobežojumi pārtikas provocēt depresiju.
12. Izbaudiet pilnu gultu. Dažreiz ļaut sevi gulēt tik daudz, cik vēlaties. Vienkārši paturiet prātā, ka pēc tam, kad tu pamosties jums nevajadzētu gulēt ap gultā ilgāk par 20 minūtēm. Pretējā gadījumā tas negatīvi ietekmēt noskaņojumu.
13. Sing, pat tad, ja jūsu vokālās prasmes atstāj daudz vēlams. Kompānijā draugu, karaoke vai vienkārši savu mīļāko mūziku - dziedāšana uzmundrina ne sliktāki par tasi stipras kafijas.
14. Iemācieties piedot un aizmirst apvainojumus vilšanās. Skaidrs jūsu prātā negatīvisma, jums atbrīvoties no galvenajiem šķēršļiem garīgo harmoniju.
15. palīdzēt cilvēkiem. Piedāvāt savus pakalpojumus, lai draugiem vai radiniekiem. Redzot viņu laimīgās sejas, jūs arī justies labāk.
16. Cīņa ar saviem trūkumiem. Alkatība, augstprātība, uzbudināmība, tendence melot, slīpo un vairāk ik minūte indes mūsu dzīvi, kas noved pie garīgām un fiziskām slimībām.
17. Re-lasīt savu mīļāko grāmatu. Iegrimis lasīšanā, kā tad, ja jums ir transportētas uz citu, labāku pasauli. Par mūžīgām vērtībām un pareizo attieksmi pret dzīvi būs atgādināt jums ageless klasika.
18. Nepadodies flirting. Kas var būt labāks, nekā valkāt skaistu kleitu un justies kā zvaigzne puse? Starp citu, jūs varat organizēt svētkus, un lielākā daļa negaidot īpašos gadījumos vai ielūgumiem.
19. Pārvietot vairāk. Fiziskā aktivitāte - tas ir gandrīz neizsmeļams avots laimes hormonu. Izvēlieties kaut ikvienam: sports, dejas, pastaigas vai riteņbraukšanu dienas maksu.
20. Tici labāk. Dzīvo ar devīzi "rīt būs labāk nekā šodien." Un pēc iepriekš padomus, priekšnoteikumi tam, jūs varat pieņemt jau izveidojis.