Kāpēc, "pēc izdevumiem" uz ilgu šausmīgs diētu un pat throwing off dažas papildu mārciņas, pēc kāda laika jūs rakstāt vēl vairāk? Organisms ir grūti, lai apkrāptu. Ja jums liekas, ka pastāv draudi palikt bez iztikas, tā ir diēta sāk iegūt maksimumu, lai izdzīvotu bez zaudējumiem pēc jūsu bada streiku.
Pirmkārt, sakārtot savu uzturu. Režīmā ietver ne tikai dienas laikā, kas jums ēst. Darbojas arī par to, ko un cik daudz jūs ēdat. Klausieties uzmanīgi, lai jūsu jūtas. Pirms doties uz ledusskapi, pajautājiet sev, vai jūs tiešām vēlaties, lai ēst? Atcerieties, ka smadzeņu daļa, nevis signāla slāpes sūta mums signālus bada. Varbūt jūs tiešām pietiek izdzert glāzi tīra ūdens, un bads notiks. Runājot par ūdens. Dzert vairāk vienkāršs, nevis soda. Tas palīdz paātrināt vielmaiņu nekaitējot organismā un palīdz "izraidīt" lieko svaru.
Kārto žurnālu, kurā jums ierakstīt to, ko tu ēd. Nelietojiet savu jauno dzīvesveidu kā diētu. Nelietojiet badoties. Šajā blogā jūs varat rakstīt ne tikai savu uzturu, bet arī piepilda to ar pozitīvām veicinātāji. Maināt ne tikai savu ķermeni, bet arī attieksmi pret pārtiku.
Noteikti nodarboties ar sportu. Galu galā, kustība - tā ir dzīve. Sākt lēnām, temps sevi treniņiem. Ir priekšrocības tikai to, ko jūs darāt ar prieku. Un sports ir arī sagādāt prieku. Ja jums nepatīk sports, pievienoties deju studija. Galvenais - lai pārvietotos. Ņem iknedēļas mērījumus ķermeņa izmēriem. Galvenā motivācija - ir rezultāts. Vērojot kā izkausēt prom jūsu papildu collas, tu centīsies vēl vairāk, lai vēlamo.
Galvenais - nevajag noteikt sev pārāk ātrus rezultātus. Atcerieties, ka viss gāja ātri - ātri un atgriezties. Lūdzu, esiet pacietīgi. Galu galā, sešus mēnešus vai gadu - tā ir maza maksa par lielisku atspulgu spogulī.