Prātīgs situācijas novērtējums. Lemt par sevi to, ko jūs esat nospiedošs. Objektīvi jāizvērtē, vai viss tik slikti, kā jūs domājat. Varbūt tu esi vienkārši noguris, un jūs varat redzēt visu, tumšā krāsā.
Mēģiniet domāt par sevi nav raksturīgs. Ka domāšanas veids, kas jums līdz šim ir izmantoti, tikai varētu novest jūs nožēlojamā stāvoklī. Piemēram, ja tu dzīvo pēc principa "Galvenais - tā ir mīlestība" savā dzīvē, var būt laiks, kad jūs bijāt pie žēlsirdība vīrieti, kurš izmanto tevi, bez stabilas darba un savās mājās. Jūs turpinās ciest, neredzot izeju, kamēr jūs uzdrošinās atdot visu un sākt no jauna.
Lai atrastu radikāli jauni risinājumi Brainstorm vienatnē. Lai to izdarītu ātri uzrakstīt uz papīra lapas jūsu problēmas risinājumiem. Ļaujiet dažas no tām ir absurda. Galvenais - pierakstītu, jo vairāk iespēju bez vilcināšanās. Piemēram, pieņemsim, ka jūs nedomāju buzumnoy ideju pārcelties uz citu pilsētu.
Cuts off pirmo punktiem ir diezgan neiespējami, tad vismaz veiksmīga pārējo. Varbūt viens, divi vai trīs punkti palīdzēs jums izkļūt no sarežģītas situācijas.
Nevilcinieties lūgt palīdzību. Lūgt padomu no mīļoto, tuvu draugu, vecu draugu vai profesionāla psihologa. Nepaliec viens ar savām problēmām. Varbūt redzesloka citai personai uz savu dzīvi palīdzēs jums pārdomāt to un pielāgot savu uzvedību.
Izstrādāt detalizētu rīcības plānu. Padomājiet par visiem sīkumiem, izlemt, cik daudz jums būs nepieciešams laiku un citus resursus. Ja ārā no apburtā loka jums naudu, tagad jums nav, nepadodieties. Finance var iegūt no dažādiem avotiem. Ja viņi nevar veikt ātri buks, pieņemt pareizo naudas summu no drauga vai veikt bankas aizdevumu. Pēc tam, plāns.