Tajā pašā laikā, atcerieties, ka jebkurš produkts nav noderīgs jebkuru daudzumu. Pat dabas gardumi kaitēs, ja tie pārsniedz likmi patēriņa. Viss ir labs ar mēru!
Otrkārt, pamostoties no rīta šā gada 1. janvārī, sagatavot sevi un savu mājas svaigu un veselīgu pārtiku. Ļaujiet tā ir auzu ar žāvētiem augļiem vai olu kulteni, zaļo tēju vai glāzi apelsīnu sulas, jogurtu un augļiem.
Pēc brokastīm, doties pastaigā ar visu ģimeni: mežā vai uz slidotavas, spēlēt sniega pagalmā vai braukt amerikāņu kalniņi. Word - Get aktīvs.
Ja arrow grīdas svari joprojām novirzīti vairākās nodaļās, un džinsi aizdara ar grūtībām, "sēdēt" uz pāris dienām uz diētu. Mēģiniet īsu diētu dejotāji. Jūsu brokastis būtu jāsastāv no 1/3 paciņu beztauku jogurtu un tasi jogurts vai silta piena (1-2, 5% tauku). Pusdienas - tasi kafijas, gabaliņš maizes ar sviestu un tējkaroti medus. Pusdienās jūs varat atļauties ēdamkarote vārītu rīsu, tasi zupa un gaļas gabalu. Pēcpusdienā - viens liels zaļš ābols vai apelsīns (var aizstāt augļu svaigu sulu). Divas stundas pirms gulētiešanas izdzert glāzi zemu tauku jogurts vai silta piena ar tējkaroti medus. Ievērot šādu diētu ieteicams ne vairāk kā divas vai trīs dienas. Šajā laikā jums būs iespēja atgriezties pie savu veco formu un pareizu skaitli.