Badošanās diena parasti ilgst dienu, piemēram, no rīta, lai no rīta, lai gan, ja tas ir vieglāk, jūs varat prakse periodu no vakara līdz vakaram. Galvenais ir pieturēties pie izvēlēto elektroenerģijas sistēmā un pavadīt tās dienas regulāri - vismaz reizi nedēļā, bet jūs varat divi.
Organizēt badošanās dienu ir labāk uzlīmēšanu pie varas tos produktus, kas ir ar savu garšu. Bet, ja, piemēram, āboli Vai jums vēl lielāku apetīti spēlē, tad tā nav jūsu izvēle.
Jūs varat organizēt siers dienā. Tai laikā, jūs varat ēst 500-600 gramus zemu tauku biezpiena, 400 ml tējas ar pienu (bez cukura), dažas ēdamkarotes skāba krējuma. Papildus tējai jūs varat dzert novārījums rožu gurniem vai zaļo tēju.
Par kefīra badošanās dienas, sagatavot sev 1, 5 - 2 litri zemu tauku jogurts, jogurts vai jebkādiem citiem piena produktiem. Tauki var izvēlēties, lai 2, 5%. Tas ir diezgan grūts, jo papildus jogurts un ūdens nekas cits nav ieteicama.
Ābolu dienā būs nepieciešama 1 2/5 kilogramu ābolu. Ēst tos neapstrādātas vai cep ar minimālo daudzumu augu eļļas. Un, protams, pieņemamu ūdens, nesaldinātas sulas. Tā vietā, ābolu, jūs varat izmantot gurķi, rīvētu burkānu, arbūzs.
Ļoti viegli pārvietot dienu ēdienkarti, kas sastāv no dažādu augļu un dārzeņu, ar kopējo svaru aptuveni 2 kg. Tos var ēst savā dabiskajā formā vai padarīt salātus, garšvielas tos ar citronu sulu un mazliet sinepju, jogurtu un nerafinētas augu eļļas nelielos daudzumos.
Sūkalas, zaļā tēja, pagatavota pienā - visas lieliskas iespējas pārvietošanas dienas. Abi šie produkti ir ļoti labi sajūta bada.
Jebkurš produkts ir sadalīts 4-5 ēdienreizēm. Sāls, maize, alkohols nav atļauts šajās dienās. Ļoti drīz, organisms pierod pie atkārtotiem šāda "bada streiku", un jums ir viņiem diezgan vienkārši.