Pēc svētku svētkiem pirmajā vietā vajadzētu domāt par aknām. Alkohols, gaļa, taukskābju, salds. Tik daudz "labumi" nevarēja izjauc normālu funkcionēšanu. Lai atjaunotu normālu darbību aknu ir nepieciešama, nav tik daudz. Tūlīt pēc brīvdienām ir nepieciešams dažas dienas noplūdi. Par šo fit vārītiem rīsiem, dārzeņu buljona, āboli, labāk cepumus, augļu kompotus, bet bez cukura. Un, protams, ejot ārā.
Big slodze bija un kuņģa. Tāpēc, pirms katras ēdienreizes, ieteicams izdzert glāzi auksta ūdens var būt minerālu, bet nav gāzes. Pārtika ir labāk veikt mazās porcijās un vēlams fiksētu laikā. Daudzi dietologi iesaka ne ēst pēc sešiem vakarā. Nav vēlams dzert kafiju naktī, tas traucē gulēt arī palielina sekrēciju kuņģī. Tas ir labāk, lai gaismas zāļu tējas, ar piena var.
Ja jūs joprojām uztrauc kuņģī, pat pēc tam, kad pēc visu iepriekš minētos ieteikumus, jūs varat palīdzēt viņam, izmantojot helātu un aptverošo līdzekļus (Almagelum vai novārījums flaxseed).
Ir dažas vispārējas pamatnostādnes, lai samazinātu svaru un glābšanas skaitlis. Neēst uz ielas fast food, varbūt tie ir garšīgi, bet noder, tur ir daudz kaloriju un tauku. Greipfrūtu un ananāsu aktivizē vielmaiņu. No tiem var dot gaismas salāti vai sulu. Centieties, lai novērstu no diētu miltiem un salds, šie produkti visstraujāk uzkrāto svara. Maltītes laikā nav skatīties televizoru vai lasīt. Vide būtu ērti un laimīgi. Tas ir ļoti noderīgi, lai ēst ābolu pirms pusdienām vai pirms vakariņām, tā samazina sajūtu bada. Rīta vingrošana, pastaigas un laba garastāvokļa ne mazāk svarīga par uzturu.
Amerikāņu fitnesa treneris George Cruz piedāvā trīs stundu diētu diētu. Viņš piedzīvoja firsthand kā papildus svars padara dzīvi grūtu. Viņa metodes būtība ir ēst mazas porcijas stingri saglabājot trīs stundu laikā. Visiem šādiem metodēm jābūt pieci. Tiek uzskatīts, ka šī diēta ir ļoti piemērots tiem, kas vēlas zaudēt svaru ātri, bez kaitējuma veselībai.
Es gribētu papildināt iepriekš ka daudz brīvdienu, un veselības viens. Tādēļ ir nepieciešams, lai aizsargātu un saglabātu to, kas ir sasniegts ar šādu grūtībām: skaistumu, eleganci un sievišķīgu apelāciju.