Attiecībā uz naudu, praktizējošiem mājās nepietiek, lai nopirktu visvairāk nepieciešams, un dažreiz darīt, un minimālo. Tikai lejupielādēt jebkuru programmu uz fitnesa internetā vai nopirkt CD. Paziņojums par vingrinājumi, lai izpētītu treneri. Tie piedāvā nodarbības pilates, kalanētika, joga, aerobika, sporta un austrumu dejas. Jūs varat uzņemt kaut kas patiks un izturību.
Ja jūs pievienot izmantot ar speciālu inventāru, efektivitāte palielinās. Sporta veikali piedāvā plašu iekārtu praktizē mājās. Nopirkt hanteles, vingrošanas-hoop, Fitball, virves. Tie būs tikai pastiprinās jūsu attieksmi pret klasi. Tie ir lēti un aizņem maz vietas. Pazīstams jau kopš bērnības, tagad Hoop ir daudz modifikāciju, galvenā atšķirība starp tām - ir svars un klātbūtne masāžas bumbas. Tāpēc, vingrošanas-hoop sniegs muguras masāžu un vēderu, palīdzēs sadedzināt taukus vidukļa rajonā. Pavadīt 20 minūtes dienā vingrojumu ar stīpu, un jūs sajutīsiet rezultāti pēc mēneša.
Pilates palīdz strādāt visas problemātiskās jomas. Tā rezultātā, ievilkti vēdera, samazina apjomu augšstilbiem. Lieliskus rezultātus var sasniegt, ja klasē, izmantojot izotoniskā gredzenu. Tas var palīdzēt jums izdarīt pareizo formu un tvirtumu sēžamvietas, kājas, viduklis.
Ja jūs varat, tad apskatīt treadmills un izmantot velosipēdus, trenažieri izstrādāt dažādas muskuļu grupas. Protams, viņiem ir nepieciešama vieta, bet saņemt gandrīz pilnu sporta zāli, izņemot to, ka bez trenera. Un nepieciešamība organizēt sevi. Būtu labi, pirkt un īpašu mat praktizēt, bet jūs varat darīt paklājiem. Nav prakse uz cietas kailas grīdas, jūs var paslīdēt un saņemt ievainots.
Bet nedomāju, ka, ņemot apmācīts dažas dienas, jums atrisināt visas problēmas. Nozīme regulāru nodarbību. Galvenais ir pārvarēt sevi sākumā. Pietiek mēnešos izmantot, jums būs pakāpeniski atkarīgi, un nevarēs palaist garām nevienu nodarbības.