Jo pole deju (strip dance) ir ne tikai jūra erotiska enerģiju, bet arī daudz plastmasas, žēlastību un iztēles, var atklāt no negaidītas ceturksni. Ir zināms, ka, lai šāda īpaša pole dejas ir obligāta - pilons - neaizstājams līdzeklis profesionāliem dejotājiem striptīzu-dejas. Šodien, komerciāli pieejama un piloni par mājas vingrinājumi, kas ir ļoti viegli uzstādīt un neprasa daudz vietas. Turklāt īpašas klases kautrīgi pirmajā mājās pat vēlamo.
Psihologi saka, ka klases pole var ievērojami uzlabot pašapziņu un atbrīvoties no dažiem kompleksiem. Un treneri un dejotāji zina, ka tikai pēc viena seansa jūs varat zaudēt līdz pat 900 kalorijām. Bet daudzi plusi pole dance, attīstīt to pats (īpaši, ja nav deju vai sporta apmācība) nav ieteicama, jo relatīvi augsta saslimstība ar šo ierīci.
Tā kā šāda veida fitnesa ir ļoti "kravu", potītēm un ceļgaliem, ir problēmas ar saišu vai meniska ir absolūta kontrindikācija klasēm uz staba. Strip dance ir spēcīga kardiostimuliruyuschy darbību, tāpēc jums ir nepieciešams, lai izvairītos no problēmām ar asinsspiedienu un sirdi.
Uz starta ir labāk apvienot dejošanu ar pole stiepšanās (stiepšanās) vai joga. Pirmās klases nedrīkst pārsniegt 15 minūtes, padarot uzsvaru uz spēku apmācību. Nedaudz vēlāk sesijas var tikt palielināts līdz 50 minūtēm, un līdz pat pusotru stundu.
Deja pole pulcējās dažas iespējas dejas un akrobātiskie mākslu. Viņš uzstājies vairākos līmeņos vertikālajā plaknē: augšējā (augsts grīdas), vidējā (plastmasas priekšmetus, atrodiet un pārlidošanas) un zemāks (tā dēvētajā bedres). No mīksta, apvienojot trīs līmeņu rezultāts, un ir skaista, tveicīgs un ļoti juteklisko sloksne deja.