Pludmales brīvdienas ir ļoti populāras, un laba iemesla dēļ, jo uz pludmali sauļoties, daudz nakupatsya un uzlabot savu veselību. Diemžēl, ne katra sieviete var pilnībā atpūsties skaistā upes krastā, un tas viss balstās viņa ķermeņa neapmierinātību. Lai tas nenotika ar jums, sagatavoties, lai atpūstos iepriekš. Šeit ir dažas vienkāršas vadlīnijas, kuru ieviešana dos jums tuvāk ideālam.
Sākt darbu pie skaitli vannas istabā, likts uz problemātiskajām jomām, pīlings, kas ietver malto kafiju, smalkas jūras sāli un dažus pilienus jebkuras kosmētikas eļļas. Tas mizas palīdzēs cīņā pret celulītu un padara ādu elastīgāku.
Neaizmirstiet par īstenošanu, jo regulāras fiziskās aktivitātes uz visām ķermeņa daļās palīdz zaudēt dažas papildu mārciņas un iegūt vēlamo formu. Prese un kājas formā pazīstamā rezultāts imitāciju velosipēda, "pedālis" būtu 5-10 minūtes dienā. Excellent apdegums tauku, attīstīt koordināciju un padarīt skaistu poza lecamaukla.
Lai saglabātu tonēti muguras, pleciem un rokām realizēt atbilstošāko "kaķis". Vienkārši stāvēt četrrāpus un sag atpakaļ, piemēram, kaķis. Vingrinājums ir ļoti lēni, vismaz 10 reizes pieejas. Dienā darīt 1-2 kopas vismaz.
Gatavojot ķermeni pludmales sezonai aptin palīdzību. Piemēram, aļģu ietīšanas, viņi tīra ādu, novedīs izdedžus, paātrinātu asinsriti un limfas plūsmu. Vai wraps reizi nedēļā, un pēc pāris sesijām jūs redzēsiet lieliskus rezultātus.
Neaizmirstiet par masāžu, tas ir ne tikai terapeitiska un relaksējoša procedūra. Labs masāža ir svarīga loma, gūstot kāroto harmoniju.
Uzmanies no pārtikas, reizi nedēļā ir mono-diēta, ēst augļus un dārzeņus, liesu gaļu, zivis, dzert tīru ūdeni. Ja jūs izpildiet šos vienkāršos padomus, jums jau var būt mēnesī būs karaliene pludmalē.