Tiklīdz BOSU® Balance Trainer bija tikai ideja, pēc pirmā acu uzmetiena, diezgan traks - padarīt izmantot iekārtas, lai, piemēram, bezjēdzīgi pusi pārraušanas bumbu. Tomēr amerikāņu treneris Deivids Wack nav nobijies neizpratnē izskatu draugiem un paziņām, un 2000. gadā tika izlaists pirmo eksemplāru Bosu. Šodien ir ne tikai treneris, un piespēle uz aizraujošu pasauli vienkāršu, bet ļoti efektīvu treniņu. Šajā pasaulē, neatkarīgi no sporta treniņu cilvēks pieder, vai tas sportists ar pieredzi vai mājsaimniece liekā svara unikālu Bosu sniegt adekvātu slodze jebkuru organismu.
David Wack cieta autoavārijā un cieta excruciating muguras sāpes. Harta paciest sāpes, viņš sāka meklēt vingrinājumi, kas varētu atvieglot viņa stāvokli. Empīriski, tā ir nonākusi pie secinājuma, ka vingrinājumi jaunattīstības līdzsvaru un līdzsvaru, ievērojami atvieglo slimnieka stāvoklis mugurkaulu. Patiešām, šajos brīžos, kad ķermeņa vajadzībām, lai saglabātu līdzsvaru un stabilu pozīciju nestabilas virsmas, darbs ietver pilnīgi visu muskuļu.
Īpatnība Bosu - mīksts dome, kas aizņem dažas no slodzes pati, izņemot to no mugurkaula. Tas padara to īpaši efektīvu vingrinājumi cilvēkiem ar mugurkaula un locītavu slimībām.
Tātad, kas ir bosu? Tas ir plastmasas platforma ar gumijas kupola diametrs platformas 60 cm, un augstums no kupola ir apmēram 30 cm no puslodes elastība var mainīt. Atbrīvot kādu gaisu caur atveri, un kupols būs mazāk elastīgs. Transfer simulators ērtas rokturi pie pamatnes tiek nodrošinātas, kas arī izmantoti daži vingrinājumi.
Jūs varat izmantot simulators divās pozīcijās, un tas ir šeit, ka atklāj nozīmi Bosu - abām pusēm Up («Abas puses up"). Ielieciet to uz grīdas vai platformas leju puslodē leju. Abos gadījumos, bosu izmanto aerobika, pilates, push-ups, darbs presē un pat jogu.
Otrā iespēja atšifrēšana bosu - tā ir abām pusēm izmantoti («izmantot abas puses"). Citiem vārdiem sakot, apmācība ietver gan cilvēka ķermeņa pusēs, un, protams, smadzenes. Tādējādi, harmonija īpašumtiesībām un kontroli organismā.
Bet nedomāju, ka ar bosu var visu uzreiz. Nesāciet ar sarežģītām kustībām, jo īpaši cilvēkiem ar mugurkaula patoloģijas. Protams, pirmie klases no iesācējiem izskatās ļoti komiski ne uzreiz iespējams "nozveja" vēlamo pozīcija ķermeņa turēt uz elastīgu puslodē vismaz pāris sekundes. Bet apbruņots ar pacietību un ērti apavi, droši bloķēšanas potīti un iepriekšēju iesildīšanās, jūs varat rēķināties ar diezgan veiksmīgu rezultātu jau pēc pāris sesijām.
Speciālisti aicina Bosu treneris intuitīva - vienkārši stāv uz to, cilvēks sāk justies savu ķermeni un tad tikai paklausa viņam cenšoties saglabāt savu līdzsvaru. Tas ir lielisks laiks, lai iedzīvotājiem, mazkustīgs dzīvesveids, kura muskuļus un mugurkaulu nepiemīt aktivitātes.