Tagad ļauj sevi nopirkt stīpas var būt gandrīz jebkura sieviete, un šeit ir, kā pārvērst stīpas, svara zudums ir zināms ne visiem. Šajā rakstā mēs centīsimies sniegt padomus un konsultācijas par to, kā pārvērst stīpas, svara zudums, rezultāti bija tūlītēja.
Tātad, kā pārvērst stīpas, svara zudums.
Iegādājieties hoop.
Atrast mājas plaša vieta, vai arī darīt to uz ielas.
Pārvērtiet savu iecienītāko optimistisks mūziku.
Veikt stīpas.
Iztaisnoties iekšpusē stīpas.
Paceliet hoop, ka viņš bija jostasvietā.
Stāvēt ar kājām plecu platumā, nedaudz saliekuma ceļgaliem.
Sadalīt svaru vienmērīgi, pamatojoties uz kājām, pirkstiem norādot nedaudz uz priekšu.
Savelk vidukļa un saglabāt to formas treniņa laikā.
Push mazliet wrap ap vidukli un sākt rotēt.
Pārvietot kājas nepārtraukti, vidukli un kaklu. Tas ir nepieciešams, lai wrap neapturēja.
Vērpjot hoop, sākot ar 5 minūtēm, katru dienu, palielinot laiku, līdz tas sasniedz 20 minūtes dienā.
Kad jūs izmantot ar stīpu apsvērt dažus punktus.
Pirmais - tas, ka jebkura fiziskā aktivitāte būtu jāsadala saskaņā ar savu veselību. Pirms jūs sāktu ar stīpu, apmeklēt klīniku, pārbaudiet iekšējos orgānus un to statusu. Ja Jums ir jebkādas novirzes un kontrindikācijas, kaut ko par stīpu vislabāk aizmirsts. Turklāt tas nav ieteicams strādāt ar vecāka gadagājuma dāmas stīpu.
Otrā lieta, kas jāatceras - ka, ja stīpas ir pārāk smags, tas ir labākais, lai ierobežotu laiku tā lietošanas 15 minūšu laikā dienā.
Un trešais - tas ir tas, ko īsteno ar hoop vislabāk kopā ar pareizu uzturu, tas bija tad, ka jūsu centieni nebūs veltīgi, un jums ir divas nedēļas pēc paziņojuma vingrojumu, kā šos papildu mārciņas sāk atstāt savu ķermeni.