Daudzas sievietes ir ieinteresēti, vai tas palīdz samazināt vidukļa stīpas. Jā, stīpa tiešām palīdz, ja to nesagriežas regulāri. Nodarbības ar viņiem noderīgas vairāku iemeslu dēļ: tā uzlabo asinsriti iegurņa zonā (kas ir svarīgi, lai mazkustīgs dzīvesveids), nodrošina masāžas efektu, veicina tauku sadedzināšanu.
Šie vingrinājumi nav nepieciešama fizisko sagatavotību, lielas pūles un aizņem maz laika. Spin hoop var skatīties TV vai savu mīļāko mūziku.
Tā stīpām ir ļoti populārs šodien, tie piedāvā tirgū, ir arī liels: cieto un mīksto, masāža, vieglo un smago svaru, dažādas formas un krāsas. Hula-hoop ir viegli uzglabāt, atšķirībā simulatori, tas neprasa daudz vietas.
Nav nekādu īpašus noteikumus attiecībā uz vērpjot stīpas. Tas nav grūti. Stāvēt taisni plašā telpā, kājas plecu platumā, veikt hoop viņa rokās jostasvietā, savelk jūsu abs. Jautāt par stīpu virzienā, pagrieziena strauji pa labi vai pa kreisi, un atlaidiet - tad ļaujiet stāvas sevi. Lai saglabātu impulsu rotācijas palīdz kustību organismā (ja spin hoop pa labi, pārvietot pulksteņrādītāja virzienā un otrādi).
Pirmajās dienās, kas nodarbojas ar nedaudz - 5-7 minūtes. Pakāpeniski palielināt klasē, pusstundu būtu pietiekama. Neuztraucieties, ja ieradums jums būs zilumi uz viņas vidukli. Lai no tā izvairītos, jūs varat vērsties stīpas caur apģērbu.
Nemetiet klasi nepanākot tūlītēju efektu - parasti redzams rezultāts parādās kaut kur mēnesī. Bet tas ir individuāls jautājums, dažas sievietes centimetri kūst mūsu acu priekšā.
Twist stīpa tikai tukšā dūšā! Kā jūs izmantot periodiski mainīt griešanās virzienu.
Jums būs iespēja, lai uzlabotu efektu, ja jums masāžu vai svērto vingrošanas aplis. Arī, vēl izteiktāku rezultātu, un muskuļu trenēšanu ir ieteicams, lai saglabātu jūsu kājām plecu platumā nav un kopā.