Tātad vispirms ir nepieciešams pareizu stāju. Saprast, ko tas nozīmē, vienkāršu testu. Tuvoties sienas un pārvērst to atpakaļ. Iztaisnojiet muguru, iztaisnot plecus un dot savu ķermeņa pozīciju, kur jūsu papēži, sēžamvietas, kakla un plecu lāpstiņas pieskaraties virsmu sienas.
Feel, kā uzņemt vēders, izplatot viņa krūtīm, viņa galva ir kļuvis lepns, regal piezemēšanās? Atceros sajūtu. Tas ir - pareiza poza, kas ir būtiska, lai skaista gaita.
Bet cik ilgi, lai saglabātu tā nedarbojas, ja ne muskuļu sistēma - spēcīgi muskuļi, kas atbalsta mugurkaulu. Lai iegūtu viņiem jādodas uz sporta zāli. Sistemātiska apmācība ne tikai ļaus attīstīt muskuļus, bet arī māca koordināciju, padarīs ķermeņa elastīga, paklausīgs. Svarīgs aspekts ir arī psiholoģiskās prēmijas, kas dod sportu.
Tomēr ne visiem patīk monotonu treniņu ar vienveidīgu kustību. Alternatīva trenažieru vai aerobikas - dejas. Tie palīdzēs savelk muskuļus un mācīt valdījuma pašu ķermeņus. Bez tam, daudz jautru dejas.
Bet mājās, jūs varat apmācīt graciozs gaita. Piemēram, izmantojot veco metodi ar grāmatām. Just likts uz galvas grāmatu un nav turot savu roku, mēģināt kādu laiku staigāt pa istabu. Pārvietot lai grāmata palika virsū. Pa ceļam, noteikt uzmanību situācijai organismā, muskuļi strādā, atcerēties.
Un visbeidzot, mazliet maizes katrai no daiļā dzimuma. Protams, kurpes ar augstiem papēžiem dot sievietēm papildu šarmu. Bet tie nav ikdienas apavi. Ja jūs valkā augstpapēžu kurpes katru dienu, neizbēgamas problēmas ar mugurkaulu, ginekoloģiskām slimībām, ko izraisa pastāvīga novirzīšana smaguma centra, kurā peld gaita ir aizmirst. Ikdienas apavi būtu papēžus ne augstāki par 4 cm. Tikai šie apavi nodrošina vieglu atsperīgs gaita un nekaitē.