Ar Samazinātas poza galā viegli. Ir daudz dažādas metodes, un katrs pats par sevi var izvēlēties ērtāko. Procesā, uzturot un saglabājot iesaistīto pareizu stāju muskuļus gurniem, plecu, kakla, vēdera, muguras. Piemēram, pavājināšanās vēdera papildu slogu krīt uz muguras muskuļiem. Ar pareizu stāju, visām muskuļu grupām jābūt līdzvērtīgu slodzi.
Pawn dzīvoklis back - ir regulāras, un pat labāk ikdienas braucieni uz peldbaseinu un trenažieru zāli. Fiziskā slodze stiprinās muskuļu korsete muguras un vēdera. Joga izraisīt arī muskuļu tonusu un palīdzēt viņiem stiept. veido pareizu stāju palīdzēs un dejas. Šodien tas ir modē, un būtiski, un jauni paziņas atradīs.
Daži cilvēki uzskata, ka, izmantojot masāžas terapija var atrisināt problēmu sliktu stāju. Pat tad, ja būs efekts būs manāms, tad bez regulāriem apmeklējumiem masāžas salonu, kas pēc pāris mēnešiem, tas pazudīs.
Viena iespēja ir pareiza poza nēsāt īpašu korseti. Ir ieteicams, lai izkrautu jostas un krūšu mugurkaula, atjaunot fizioloģiski pareizu stāvokli plecu joslas, vienlaikus saglabājot muskuļu tonusu. Korsete palīdzību visu dienu, lai saglabātu pareizo pozīciju atpakaļ, jo īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kas nodarbojas ar "mazkustīgu" darbu.
Ir svarīgi, kā aprīkot darba vietu. Tas būtu ērti, lai jūsu muguras. Ja jūs izvēlaties, lai labotu savu poza, sēdekļu maiņa gan mājās, gan darbā, tas ir pareizs lēmums. Lai gan reizēm tieši tik daudz, lai mainītu pielāgošanu krēsls, kas būs tās ietekmi.
Visgrūtāk, bet tas ir arī visvienkāršākā metode - vienmēr saglabāt pleciem izvietoti, un mugura taisna, vēders pievilkts, un galvu uz augšu. Sēdēt un staigāt taisni. Laika gaitā tas kļūs par ieradumu un poza uzlabot.