Ieradums - otro dabu. Un tas ir ļoti grūti atteikties no pāris sviestmaizes ar tēju pirms gulētiešanas. Triks savu zemapziņu. Samazināt pārtikas devu pakāpeniski. Pirmkārt, nomainīt baltmaize graudaugu maizi. Tad desu sieru un sieru vēlāk lapu salātiem. Tad atstāt tikai tēju. Tas ir labāk, dzert zaļo vakaru, tas ir antioksidanta īpašības un palīdz izvadīt toksīnus no organisma.
Uzslavē sevi par katru sasniegumu. Piemēram, iegūt krājkasīti un gulēja uz simts rubļu, kad vien iespējams, lai samazinātu pārtikas uzņemšanu vakarā. Kad jūs pilnībā pārtraukt ēst pirms gulētiešanas - pauze cūciņa bankas un nopirkt sev kaut ko, ka jūs esat vienmēr gribēja.
Pateikt visiem, jūs zināt, ka jūs atteicās ēst naktī. In - Pirmkārt, tas var mudināt viņus vienkārši atsakās ēst pēc sešiem vakarā. Un tagad viss ir vienkāršāk. Un - Otrkārt, jo vairāk cilvēku būs informēti par to, ka jūs esat pieņēmusi pareizu uzturu, jo lielāka iespēja jums būs saglabāt savu solījumu. Jums būs kauns zaudēt seju priekšā taisnīgu daudzumu cilvēku, un jums būs jāievēro norādītais ierobežot sevi.
Jūs zināt, ka, atsakoties no ēšanas pārtiku vēlu naktī, jūs likvidēt savu ķermeni darbu naktī? Tas nozīmē, ka ilgāk viņš paliek veseli, un pat pieauguša cilvēka vecumam visas tās sistēmas, jo īpaši gremošanas, darbosies normāli. Un iedomājieties tos puves paliekas, kas ir jūsu kuņģī visu nakti, saindēšanās viss ķermenis toksīnus. Kas joprojām vēlas ēst kādu desas ar majonēzi uz nakti?
Mēģiniet vismaz 3-4 dienas pēc kārtas nebija ēst pēc sešiem vakarā, jūs jūtaties pēkšņu vieglums, un atlikums būs apmierināti ar pāris - 3 £ samazinājās. Bet zaudēt svaru, lai gan patīkams notikums, bet tas nav svarīgi. Galvenais ir tas, ka jums ir izdevies pārvarēt slikts ieradums, un tas nozīmē, ka jums ir iespēja tikt galā ar visām ikdienas grūtībām un pārvarēt visus šķēršļus savā ceļā uz pilnību.