Douches ne tikai mīkstina ķermeņa, lādēšanas enerģiju un dzīvīgumu, bet arī palīdz attīrīt ādu, uzlabo asinsriti un pat zaudēt svaru. Karstā ūdens paplašina arī ādas poras, un auksts, gluži pretēji, to sašaurina, un visi uzkrātie netīrumu daļiņas, kopā ar atmirušās tiek mazgāti prom no ķermeņa virsmas. Arī temperatūras starpība uzņemšanai kontrasta dušu laikā palielina asinsriti, ļaujot organismam uzlabo vielmaiņu. Tas ļauj viņam intensīvi tīra no toksīniem, uztur tonis, turklāt palielinot vielmaiņu, palīdz novērst celulītu un novājēt. Lai to izdarītu, sēžamvieta un vēdera regulāri masāžas ūdensstrūklu attālumā desmit centimetru attālumā no ķermeņa. Douches paplašināt un līgumu asinsvadu sienā, tādējādi tonizējoša un stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt, tas uzlabo asins, veiksmīgi novērš aritmiju un palīdz normalizēt nervu procesus.
Lai sasniegtu labumu no kontrasta dušu, ir nepieciešams ņemt to pareizi. Tas ir labāk sākt ar siltu ūdeni, stāvēt zem tā minūti un pēc tam lēnām paaugstināt temperatūru. Pēc tam jums vajadzētu pakāpeniski padarīt ūdens dzesētājs stāvēt par to kā minūti un atkal atkārtojiet procedūru ne vairāk kā trīs reizes. Ielejot auksts jāturpina laiku mazāk karstā aptuveni 3 reizes. Pārbaudiet uzņemšana kontrasta dušas nepieciešams auksts ūdens un karsts sākums, bet ne otrādi. Nodzēst ar vēsu ūdeni vienmēr būtu no augšas uz leju.
No dienas dienā, vajadzētu palielināt temperatūru starpību, un mēnesi vēlāk nonāk pie diezgan ievērojama atšķirība: aukstu ūdeni ar temperatūru 10 grādiem, karstā - 45 grādi. Šādā diferenciālo labā dvēseles ir visefektīvākā. Vissvarīgākā lieta - šī procedūra nedrīkst radīt diskomfortu, vai kādu labu gribu. Kad esat tirpšana, ādas, ir nepieciešams, lai apturētu šo procedūru. Pēc dušas rūpīgi berzēt ķermeni ar dvieli, un svaiguma sajūta un viegluma pavadīs visu dienu.
Reģistratūra kontrasta duša ir kontrindicēta cilvēkiem ar stenokardiju, cistīts un jebkuru citu iekaisumu, arī no tās būtu jāatsakās ar nestabilu asinsspiedienu, asins slimībām, audzējiem.