Lai veiktu šo uzdevumu, gulēt uz grīdas, zem vēders ievietot nelielu spilvenu. Izraut rokas, sakostiem rokas uz dūrēm, pacelt galvu. Muskuļi kakla, muguras un sēžas būtu izstiepts. Ieelpot un velciet rokas atpakaļ, sēžamvieta pieskarties dūres. Par izelpot, atgriezt roku uz vietu un atpūsties. Atkārtojiet vingrinājumu 15 reizes.
Palīdz izraidīt tauki no sēžamvietas "Walking", uz tiem. Apsēdieties uz grīdas, kājas, izplatījās uz sāniem, plaukstām likts uz muguras galvas, saglabāt taisnu muguru. Ar palīdzību sēžamvietas virzīt pa kreisi, tad labo kāju. Iet atpakaļ un atkārtojiet uzdevumu par minūti. Start "iešana" uz sēžamvietas vajag lēnā tempā, pakāpeniski paātrinot to.
Svina sēžamvietas formas iespējama izmantojot virvi. Nepieciešams, lai pārietu vismaz 15 minūtes dienā, lai iegūtu redzamus rezultātus.
Noderīga dedzināšana lieko tauku masāža sēžamvieta ar silikona bankām. Tīra ādu ieziest kosmētikas eļļas iereibis ādai jābūt viegli pārvietot banku neveicot apstājas. Masāžu būt 5-20 minūtes, gaitā 10 ārstēšanu.
Īpašas wraps arī palīdz noņemt lieko tauku no problemātisko vietu. Var izmantot uz saiņiem māla, jūraszāles, medus, zaļā tēja, ēteriskās eļļas. Aplauzt sēžamvieta darīt kursu 10-12 procedūru, tie ir jāveic vienā dienā.