5 mīti par svara zudums

 Pirmais mīts - ir pilnībā atbrīvoties no treknu produktu, jo straujš svara pieaugums. Protams, pārtika ir bagāta ar tauku veicina svara zudumu un samazina taukaudu. Bet tas nenozīmē, ka tai būtu pilnībā jāizslēdz no uztura. Tas ir saistīts ar to, ka dažas taukskābes ir iesaistītas vielmaiņas procesos organismā, tāpēc cilvēkiem ir nepieciešams viņu uzņemšanu. Vislabākais variants ir, lai samazinātu patēriņu treknu produktu.

Otrais mīts - svara pieaugums no ogļhidrātu pārtika. Bet ogļhidrāti ir galvenais enerģijas avots, tāpēc izslēgšana no uztura noved pie negatīvām sekām. Efektīvai svara zudums ir ieteicams samazināt uzņemto ogļhidrātu otrā veida (milti un saldie produktiem). Noderīgas ogļhidrāti atrodami graudaugi, augļi, dārzeņi, graudi, utt

Trešais mīts - nepieciešami maltītes. Tas ir absolūti nepareizi, jo milti ir lielas porcijas, izmantojot uz ilgu laiku. Tā rezultātā, daži pārtikas neuzsūcas organismā, palēnina enerģijas apmaiņas procesus, kas galu galā noved pie veidošanos zemādas tauku. Ieteicams sadalīt maltītes uz 5-6 ēdienreizēm.

Ceturtais mīts - neēst pēc sešiem vakarā. Saskaņā ar dietologiem, šis piedāvājums ir pilnīgi nepareizi, ja vakara maltīte ir balstīts. Racionāla vakariņas nerada draudus cilvēka figūras. Protams, vakara maltīte nevajadzētu būt tikai maltīte dienā.

Piektais mīts - briesmas spirta cilvēka figūras. Protams, pārmērīga alkohola lietošana izraisa traucējumus vielmaiņas procesos un darbā iekšējo orgānu. Bet neliels daudzums konkrētu dzērienu (piemēram, sarkanā vīna) veicina normalizēšanai sirds un asinsvadu sistēmu.