Vēlas ēst kaut ko, persona var būt divi motīvi: izsalkumu un apetīti. Bads - aizsardzības mehānisms, kas signalizē, kas piegādā barības vielas sāk samazināties, un jums ir atrast pārtiku papildināt krājumus. Kurš ir izsalkuši īstam, viņš nevar rīkoties un būt apmierināti ar maizes gabals un malku ūdens.
Nekontrolējams apetīte padara jūs vēlaties ēst kaut ko īpašu, delikateses. Šī viltus izsalkuma sajūtas, ja jūs vēlaties to garšīgs, bet ne jebkurš ēdiens, kas var apmierināt izsalkumu. Tie, kas ir vāji un nevar teikt, lai sevi "nē", lai cieš no apetītes, jo visi garšīgi, kā likums, ir ļoti barojoša. Palielināta apetīte noved pie pamatskolas pārēšanās, aptaukošanās un pēc tam, kas ir galvenais iemesls daudzām slimībām.
Ar bauda jūs varat cīnīties. Šim nolūkam, gan psiholoģisko un medicīnas metodēm, kas ietekmē izsalkuma un sāta centri, kas atrodas smadzenēs. Narkotiku iejaukšanās ir pieļaujama tikai ārsta uzraudzībā, pretējā gadījumā tas var būt bīstami jūsu veselībai.
Psiholoģiskie alkas pārēsties, var samazināt, ja padarīt savu dzīvi bagātāku, pilns ar citām interesēm un hobijiem. Kad jūs pārtraukt visu dienu guļ uz dīvāna, jautājums par to, vai ēst to, nebūs nāk uz savu galvu tik bieži. Pietura ievārījums plācenīši un konditorejas stress, risināt problēmas pēc būtības, nevis radot jautri ar pārtiku.
Galu galā, apetīte var vienkārši apkrāptu. Tiklīdz jūs pull "uz garšīgi" dzert gāzētu ūdeni, tēju vai jogurtu, jo dažreiz apetīte ir kopīgs slāpes. Prakse atsevišķas maltītes mazās porcijās, nepadara ilgi pārtraukumi starp ēdienreizēm. Nav jāsteidzas uz pusdienām, pat tad, ja ļoti izsalcis. Lēnām košļāt, nosūtot to savā mutē mazos gabaliņos. Pārtraukt ēst pie pirmajām piesātinājumu. Shoot nosaka apetīti, lai palīdzētu spice - sprig pētersīļi, koriandrs, dilles, fenheļa sēklas.
Get pietiekami gulēt un kustēties. Sporta aktivitātes palīdz tikt galā ar apetīti, jo laikā, kad tie samazināja ražošana hormoniem, kas izraisa izsalkumu un palielina ražošanu tiem, kas nomāc to.