Pateicoties sāls, garšaugus, garšvielas piešķirti kuņģa sulu, iekurs apetīti. Tādēļ ir pamatots atmest sāļa un pikanta. Pievērsiet uzmanību zema tauku satura piena produktiem (jogurts, kefīrs, jogurts). Tie satur vismaz kalorijas, piesātinātu ar to perfekti.
Ir ļoti svarīgi, lai ēst bieži, bet pamazām. Pateicoties šo diētu jūs nejustos izsalkuši, un Jūsu organisms saņems tik daudz kaloriju, kā tas ir nepieciešams. Ja jūs ēst pirms ēst divas vai trīs gabalus tumšās šokolādes, apetīti, pat ļoti spēcīgas, pazudīs. Rezultāts būs efektīvāka, ja jums nav ēst šokolādi uzreiz, bet maz tur mutē. Tādā gadījumā jūsu smadzenes saņem signālu, ka ķermenis ir pietiekami daudz kaloriju formā salds.
Atcerieties, ka kafija ir avots palielinātu apetīti. Tas ir labāk, lai aizstātu to ar tēju, kas ir lieliski aizpilda kuņģi. Un tas pa kreisi jūs sajūta izsalkuši pēc dažām stundām, pietiekami tēja likt pusi medus tējkaroti un citrona šķēlīti.
Nelietojiet ignorēt pākšaugus. Pievienot tos ar dažādiem ēdieniem, dārzeņu salātiem, zupām. Pākšaugi dod sajūtu Gausu. Tāpēc ir labi sākumā ēdienreizē ēst gaismas salāti ar zirņiem un pupiņām. Un tad pamatēdiens jums būs iespēja apgūt tikai puse (vai pat mazāk).
Labi, lai vienmēr ir augļi. Un, kad uzbrukums apetīte lidos pie jums, efektīvs un lietderīgs līdzeklis, lai to novērstu - ēst apelsīnu, ābolu, pāris vīnogas, ķiršiem. Tātad, laiku pa laikam patērē mazliet augļu, jūs pastāvīgi justies sāta sajūtu, un tajā pašā laikā nav labāks.