"Pagaidiet minūti, dzinēju ..."
Lielākā daļa uztura ieteikumi vārīties uz leju, lai ieteikumus: paātrinājums ierobežojošie uzturs nomāca vielmaiņu - un tad viss ēdiens tiks sagremots nekavējoties stājas taukiem. Bet, ja jums pacelties virs burzma diētu, kļūst skaidrs: metabolisms ne tikai atbildīgs par barības sagremošanu, bet arī, lai raksturotu vielmaiņas procesus organismā. Par intensīvāks darbs mūsu iekšām, ātrāk tie nolietojas, apvienojot vecuma un dzīves saīsināšanās. Rupji runājot, vielmaiņu - vilcienu, uz kura mēs rase, lai gala stacijā. Tas ir jēga, nesteigties.
Laboratorijas stāsti
Savienojums starp paredzamo dzīves ilgumu, veselības un pārtikas daudzuma bija plankumainais ar zinātnieku 30-tajos gados. pagājušajā gadsimtā. Viņi vērsa uzmanību uz to, ka badināti pelēm reti saslimst un ir samazināts risks saslimt ar vēzi.
Amerikāņi vairāk nekā desmit gadus, kontroles grupa pērtiķiem tika baroti diētu, kas bija par 30% mazāks nekā citām grupām. Nedokormyshi veidojas mazāki, bija plānas (slim!), Viņi ir palēnināta vielmaiņa un samazinās kopējo ķermeņa temperatūru. Temperatūras samazinājums tikai par vienu grādu pēc Celsija pagarina dzīvi par 3-4 reizes!
Low kaoriynaya uzturs paildzina dzīvi žurkām par 30-40%, un augļu mušas augļu mušas - divreiz. Simtgadnieku bija arī dzīvnieki ziemojošo: laikā miegs vielmaiņa palēninās pie reizes.
Vājākais posms
Protams, jūs esat ievērojuši, ka secinājumi zinātnieku balstās uz eksperimentiem ar maziem dzīvniekiem. Mēs varam būt kopīga DNS secība ar Drosophila, taču tas nav iemesls, lai identificētu ar kukaiņiem vai cūkām, kuru orgāni ir visvairāk līdzīgs cilvēkam. Pēc globāliem secinājumiem, mums vajag eksperimentus ar cilvēkiem, un tie ir aizliegti.
Tomēr zinātnieki ievērot ietekmi ierobežojošu diētu, kad ārsti viņus uz saviem pacientiem. Ir novērots, ka samazinājums diētā nodrošina 25% no normālās samazina risku saslimt ar Alcheimera un Parkinsona slimību, kā arī nomāc izzušanu cilvēka smadzenēm. Šis efekts ir īpaši izteikts vecākiem cilvēkiem. Un piemērs par pretējo: lielākā daļa no instrumentiem, lai ātri svara zudums neiekrīt kategoriju aizliegts, jo tie izklīst vielmaiņu izmanto amfetamīnu. Par tūlītēju panākumu un slaidā ķermeņa cilvēks maksā veselību.
Kā lēna vielmaiņa
Ja organismā trūkst kalorijas, tas mobilizē iekšējos resursus un sāk ārkārtas režīmā, lai piegādāt visas nepieciešamās iekšējās sistēmas. Tā rezultātā, aģentūras, sabojātu ēdienu un labvēlīgās enerģijas, cik varētu mosties un sākt skaidrāk un mēra darbu. Pēc tam, kad tas ir visvairāk enerģijas taupīšanas izmaksas gremošanu, sasilšana ķermeni un tā. D. Šī askētisku režīmu un pagarina glabāšanas laiku organisma. Starp citu, pirmais rezultāts tiek noapaļots jaudu viens redz uz sejas - uzlabo ādas stāvokli un, šķiet ārkārtas vieglumu organismā. Tādējādi, ja normālas novecošanās procesi darbojas varu kaut kur 35 gados, taupības režīms ir iespējams virzīt procesu uz 50-60 gadiem, un tajā pašā laikā, lai pagarinātu dzīvi.
Ierobežojumi: ko un cik daudz?
Cīnītājus par ilgu dzīvi slim un veselīgu ķermeni iesaka šādām pamatnostādnēm jauda:
-osnova diēta - dārzenis ēdiens, jo bez šķiedras nē immuniteteta;
-nalegayte par neapstrādātu dārzeņu un augļu, un augu eļļu;
-svedite lai samazinātu olbaltumvielu pārtiku, jo īpaši gaļas un pārtikas produktus, kas satur dzīvnieku taukus (dzīvnieku patērēti olbaltumvielu jūras veltes, mājputni un piena produkti);
-ogranichte dažu veidu ogļhidrāti: tīrs cukurs, milti, rīsi (rīsi tie nav hit, tas nav skaidrs);
-pischa būs pilns - ar pilnu vitamīnu un minerālvielu;
-praktikuyte periodisku gavēni;
-vairāk miegs;
-Atbalsta Svars uz robežas ideālu.
Nelaimes gadījumu novēršana
Jo katra sistēma ir savas saprātīgas robežas, pārkāpjot kas var sasniegt pretēju efektu. Vienkāršs: ja cilvēks atsakās ēst, viņš mirs. Novērots (atkal dzīvnieku modeļiem), ka uztura ierobežojums par 20-60%, ar nosacījumu, ka vēlamo rezultātu ziņā uzlabotu veselību, izskatu un paplašināt dzīves aktīvajā fāzē. Pēc tam, kad cilvēks nolemj samazināt ikdienas ēdienkarti līdz trim garoziņu maizes - Jūs varat iegādāties abonementu uz klīniku uz visiem ārstiem. Ir svarīgi atzīmēt, jo īpaši attiecībā uz meitenēm, kam mocīt sevi uzturs anoreksija ka ietekme mazkaloriju diētām veselība ir atkarīga no vecuma: vecāks cilvēks - labāk par to uzturā taupības.
Sekas
Ļoti maz cilvēku piekritīs dzīvot un ēst Spartas. Pirmkārt, pārtika - tas nav pēdējais prieks, un, otrkārt, nevēlas saņemt tik joks: "Lai dzīvo, tā būs, bet ..." ieguvums no šīs zināšanas tikai tad, kad jūs nevarat ēst OK, nav panikas lēnu vielmaiņu un nav lamāt sevi par pārkāpumu - gluži pretēji, slavēt par ko tika dota atpūta, lai jūsu ķermeņa, un jūs nekad zināt, lai pagarinātu savu dzīvi.
www.lublu.lv